关于室内亲子游戏,亲子游戏是以孩子跟家长的互动游戏为核心内容,全方位开发孩子的多种能力,帮助孩子们初步完成自然人向社会人的过渡的一种活动。下面分享关于室内亲子游戏。
室内亲子游戏1
游戏一:亲子小推车
提示:适合2.5岁以上的宝贝。如果宝贝出现不舒服应立即停止游戏。
材料:垫子。
发展目标:锻炼孩子上肢力量,提高身体协调性。
游戏玩法:孩子先趴在垫子上,等孩子准备好后,家长握住孩子的脚踝,两只手保持平行,使孩子双脚在同一水平面。前进过程中可以喊“一二一”的口令协调动作。可以在年龄较小的幼儿前面放置小玩具激励其努力爬向玩具。
游戏二:接住球
提示:适合1.5岁以上的宝贝。
材料:球类,如网球、乒乓球、气球、小沙包等。
发展目标:锻炼孩子的注意力和反应速度。
游戏玩法:网球和乒乓球可以从地弹起,气球可以抛起,鼓励孩子在球落地前接住。如果是抛气球,可以增加游戏难度,抛2个、3个等,让它们都不落地。
游戏三:空桶投球
提示:适合2岁以上的宝贝。
材料:桶或筐、小球(可用废旧报纸制作)。
发展目标:锻炼孩子手眼协调能力。
游戏玩法:鼓励孩子将废旧报纸揉成球状,并且揉的尽量圆。家长示范将纸球投入筐内,然后引导孩子玩“投球”。家长可以控制筐的高度和距离。
游戏四:纸杯保龄球
提示:适合2岁以上的宝贝。
材料:一次性纸杯或饮料瓶、小球。
发展目标:提高宝宝的'身体协调性和控制力。
游戏玩法:用纸杯等作靶子,在一定距离远处用小球击打,和孩子比比谁打倒的纸杯多。
游戏五:单脚类游戏
提示:适合2岁以上的宝贝。
发展目标:锻炼孩子身体平衡和协调能力。
游戏玩法:如单脚站、单脚跳房子、单脚取物、单脚缠绳子(给孩子一根绳子,在单脚跳的同时把绳子盘起来),可根据孩子发育水平选择合适难度的单脚游戏。
游戏六:用脚传物
提示:适合3岁以上的宝贝。
发展目标:锻炼孩子腰部、腹部肌肉群的力量,以及身体的协调性。
游戏玩法:所有家庭成员坐成一排,选择大小不一、形状不同的各类物品,用脚进行传递。难度从易到难,一开始可以是简单的夹衣服、夹娃娃,到后面夹球、夹瓶子。亦可以两两一组,进行比赛。
游戏七:亲子俯卧撑
提示:适合3岁以上的宝贝。
发展目标:提高小朋友眼、手、脚并用的灵敏协调能力和跳跃能力,培养孩子的配合意识。
游戏玩法:家长撑起时,孩子“钻洞”;家长俯卧时,孩子“跳过”。
其他建议
1、您还可以带孩子做些您小时候玩过的“民间游戏”,如“123木头人”、“老鹰抓小鸡”、父母和孩子配合“抬花轿”等等。
2、适当的运动可以提高身体免疫力,要循序渐进,不可操之过急,可以在上午和下午各选择一个活动时间。
3、在游戏开始前一定要做好全身的热身活动,游戏结束后进行放松活动。
4、家长们可根据孩子发育水平, 灵活设置游戏难度,提高趣味性;亦可通过设置奖励等方式调动孩子积极性。
5、在运动期间,要注意合理安排孩子的饮食,保障营养均衡。
室内亲子游戏2
传球训练
传球运动不单单可以训练孩子,也可以让孩子当教练训练家长。这项练习可以很好地训练心肺功能和敏捷反应能力。在家里可以找一个球、一块空地就可以玩起来了。
第一,家长可以当教练传球给孩子,以从左到右的方式来传球给孩子。要求一拿到球直接双手扔给另一方,再侧滑步到另一侧准备接球,以此类推。
第二,在一方熟练接球后,可以进阶到随机性扔球。让孩子站在中间,家长左右随机扔球,让孩子去接球。
第三,接球时避免球砸到旁边的东西。两个人交替训练,每次十五个动作。
亲子弓箭步
亲子弓箭步是一个非常简单但又十分考验臀腿力量的动作,只要一小块地方,就可以让你的孩子运动起来啦,开始运动吧。
第一,两人手拉手、面对面站,一个人往前跨步蹲,另一人往后跨步蹲,依次交替蹲。
第二,做这个训练的时候,记住膝关节始终对准你的.脚尖,且不超过脚尖。上半身腰板挺直略微往前倾。重复15到20次为一组,可训练3到4组。
第三,每次下蹲时重心尽量放在正中间。如果有膝关节疼痛,观察下动作是否标准,如果标准且疼痛就不适合做这个动作。
定点吹纸杯
进行定点吹纸杯练习的时候,可以找几个一次性杯子,画一个圆圈,将一次性杯子吹进圈内则为获胜。听起来是不是很有趣,那么和你的孩子一起加入吧。
第一,面对面做俯卧撑,男生可以选择全式俯卧撑,女生可以选择跪姿俯卧撑姿势。
第二,在训练过程中记得挺胸收腹,避免塌腰,导致腰部酸疼。
第三,每一个俯卧撑吹一次杯子,把纸杯吹入指定圈内。10个纸杯吹完为一组。
亲子跳绳
亲子跳绳看起来普通,但玩起来花样繁多且需要一些小技巧,非常考验亲子之间的相互协调能力。如果你家里也有一根跳绳的话,找个空地,和我们一起跳起来吧。
第一,可以尝试一个人带另一个人一起跳,跳绳过程中要求脚步轻盈,手脚相互协调,掌握好双方的节奏。
第二,也可以尝试一个人甩绳,另一个人一手甩绳一边跳。连跳10个以上即为成功。
第三,也可以尝试两人一起同时跳一根绳子,跳的过程中两人身体尽可能接近,可以一起喊口号来提高同步性。
蹲跳拍手
蹲跳拍手要求两人面对面同时蹲下同时站起来拍手,非常考验两个人的默契程度,同时还可以训练我们的腿部力量和心肺。叫上小朋友开始我们训练吧。
第一,蹲跳的时候要求脚步轻盈,膝盖对准你的脚尖,避免因膝关节内扣造成的损伤。
第二,在运动过程中,要求挺胸收腹,腰板挺直,避免弯腰驼背。
第三,如果一开始蹲跳觉得难度太高,可以先从简单徒手深蹲开始再过渡到蹲跳。每组可以做15次左右,总共做3到4组左右。
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