治痛经要根据体质 不想被缠上就要注意

时间:2024-10-28 12:00:44 育儿 我要投稿

  女人不同体质怎么治痛经

  1、体质怕冷,到了经期下腹就有一股寒气侵袭的感觉。

  这种体质的女人们出现的痛经往往都比较严重,有时候经痛让她们冷汗直流,甚至是痛得晕倒。月经到来的日子也很容易推迟,很少有准时的情况。另外,来经血的时间也会比较长。

  对于这种情况的痛经,最佳的方案自然是为身体保暖。其中腹部和双脚是保暖的重点对象,因为这两个地方是最容易受凉的。平日里要养成泡热水脚的习惯,这样有很不错的驱寒效果,帮助女人赶走体内的寒气。另外,也可以买些肉桂泡茶饮用。

  2、身体经常遭受压力打击,时常生气,情绪变化快。

  这种女人身体也不会差,可是却已经被痛经盯上了。因为她们不懂得释放自己的压力,从而让身体一直处于紧张的状态,这样一来弄得女人们的神经也特别紧绷。要知道身体活动是通过大脑神经指挥而动起来了。神经总是处于紧绷状态的话,就容易出现错误的指令,造成身体运转出现意外。

  而且紧绷状态下时,整个人对疼痛的敏感度会加强,一旦经血排出受阻,子宫收缩就容易加快,女人就会感到下腹疼痛,也就是痛经。而且越紧张,疼痛感越强。

  对于这种情况的痛经,女人要懂得保持好心情,将心中的压力都倒出来,让身体和神经都放松,不要每天都绷得紧紧的。多出去走一走,和朋友谈谈心,吐槽不愉快之类的。

  3、比较虚弱,特别容易疲劳,食欲不高。

  这种体质的女人一到经期,双脚就很容易变肿,而且伴有腰酸和背痛的情况。经血的排出量不是多得很快就溢满了卫生巾,就是少得一天下来只有几滴经血。让女人们很容易就出现经血溢出的问题,总是处于尴尬的情节中。

  对于这种情况的痛经,女人们要适量运动,因为运动有助促进气血流动,增强体质的。平日里要补充营养,而且要吃比较容易消化的食物,这样虚弱的她们才能顺利吸收到营养。建议平日可以买些高丽参,然后用热水泡一泡当茶饮用。

  女人减轻痛经的小技巧

  痛经不是一朝一夕就能治好的,需要女人们不厌其烦地调理才行,当女人在平日里出现痛经的时候,要学会用一些小技巧缓解疼痛:

  1、暖肚子

  在肚子上放一个热水袋,因为子宫处于肚子位置,让肚子温暖起来,子宫也是受益的。子宫变暖了其内部的血液流动就会快一些,这样经血排出就会顺畅许多的,从而帮助女人们减轻经痛哟。

  2、喝热水

  这一招真的有用,热水喝进肚子里,不仅能让身体暖起来,还能帮助驱寒。同时还有利尿的作用,多排尿也是有助经血排出的。所以说,女人们经期的时候要常喝热水。

  3、泡热水脚

  泡热水脚的时候,热气会从脚底进入身体里面,有助活血通络。对于因为血液瘀滞造成经血排出受阻而引起的痛经,女人们就可以通过泡热水脚的方法,缓解经痛哟。

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