1.不抽烟，不喝酒
烟含有尼古丁、焦油等多种有害物质，孕期不可抽烟。孕期严禁饮酒，母乳喂养期间也不能饮酒，酒精能渗入母乳，宝宝吸食后会对大脑造成伤害。
2.不喝可乐，不喝含咖啡因的饮料
咖啡因与流产之间存在联系，也容易导致胎宝宝体重低、发育迟缓。这类饮料能使人兴奋，对孕妈的睡眠有影响。
3.正常饮食，尽量不吃海鲜
暴饮暴食下体重会暴增，容易形成巨型胎儿，不利生产;有的孕妈为了保持身材，怀孕期间减肥也不合适。少吃加工食品，多吃天然的绿色食品，注重补充微量元素，慎吃海鲜。很多孕妈爱吃海鲜，海鲜营养价值也高。但海产品一般含有多种重金属，加上海洋污染导致重金属超标，宝妈摄入太多重金属对自己的身体和胎宝宝都不利。
4.养成良好的作息习惯
不熬夜，不沉迷手机和电视。不劳累，保证充足的睡眠，多做户外运动，呼吸新鲜空气。
5.定期孕检
定期筛查和常规血液检查能监测母亲的健康和婴儿的生长。有助于排除胎儿发育异常，评估胎儿的风险，孕期一定要定期产检。
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