孕晚期睡眠睡姿好?
这个时期的睡姿非常重要，应该采取左侧卧位。
由于下腔静脉的位置正益处于腹腔脊椎的右侧，假定向右侧卧，膨大的子宫不但会压榨下腔静脉，而且子宫还会有不同水平的向右旋转，血管遭到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供给。
左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压榨，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
留意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。
仰卧时庞大的子宫压榨下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而呈现低血压，孕妇会觉得头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色惨白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等病症，即患上孕期仰卧位综合症。
孕晚期临睡前注意事项
1.妊娠期间女性都会出现不同程度的症状，所以为了晚上拥有优质睡眠，准妈妈入睡前最好不要过多饮水。
2.糖分盐分含量高、含酒精或咖啡因的食物都会影响睡眠，因此入睡前两小时准妈妈需避免食用。相反，可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠。
3.如果孕妇经常有早晨醒来头疼的症状，可以在睡前适量吃点点心。
4.如果孕妇有的症状，可以在睡前(至少是睡前三小时)做一些适量的运动来帮助睡眠。
睡眠对于每个人都很重要，用上面的方法来安排自己的睡眠和睡姿，就能更好的保护自己的健康还有腹中胎儿的安全和健康。
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