妊娠期水肿
多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象。这种现象通常发生在脚掌、脚踝、小腿等部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显，如果再碰上天热，肿胀也会更加明显。
轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。
水肿的原因生理性原因
妊娠期水肿大多是因为子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻，过多的血液淤积下肢后形成的。此外，怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少等也是引起下肢浮肿的原因。这种浮肿一般经过休息后即能自行消退，因而称为“生理性水肿”或“体位性水肿”，属孕期正常现象。
病理性原因
水肿是妊娠高血压最先出现的症状之一，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧，对母亲和胎儿都有很大损伤。因此如果有水肿现象发生，准妈妈一定要监测每日血压，定期检查尿蛋白，如果出现血压增高或下肢水肿厉害，要及时去医院，预防妊高症的发生。
如何预防和减轻水肿
饮食平衡
多进食蛋白质和蔬果每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。
贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
适度、适量锻炼
孕妇体操、散步是最适合孕妇的运动，尤其是孕后期，不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。每天坚持适度、适量的锻炼可促进小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，对于浮肿的预防是很有效果的。
甜蜜按摩
通过按摩促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。准爸爸也可以参与进来，帮准妈妈按摩一下，消解疲劳~临睡觉前用热水泡脚有助于血液循环，也有改善水肿的效果，还有助于睡眠呢!
不要久坐、久站
在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可以适当走动，以增加下肢血流。躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
充足的休息和睡眠时间
保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
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