很多女性都有贫血的问题，平常多吃些补血的食物就好了，但是如果怀孕的话，一定不要大意了，不然伤了自己，还影响胎宝宝发育！
孕3个月检查的时候，说是缺铁性贫血，然后医生给开了补铁的药吃。
闺蜜说刚开始的时候一直恶心反胃便秘，而医生说孩子大了对铁的需求量大了，除了要按时吃药，还需要调整饮食。
贫血是孕期常见的问题，但常常因不能被及时发现或被忽视而对母体和胎儿产生危害。
所以，孕期定期的检查很重要，以便提早发现问题，采取科学的方法及时调整。
孕妈咪贫血诊断标准：血红蛋白浓度＜100g/L为贫血。其中，血红蛋白浓度＜30g/L为极重度贫血，30～59g/L为重度贫血需高度注意，60～90g/L为中度贫血，大于90g/L为轻度贫血。
一、孕妈为什么更容易贫血？
怀孕后，孕妇对铁的需求量增加，而大部分女性在怀孕前没有储存足够的铁，甚至孕前本就贫血，没有调养身体就直接怀孕了，因此孕妇贫血就很容易发生。
1、摄入不足
孕妈的营养缺乏，备孕前期没有做好相应的存储，饮食不合理等，这是造成贫血的最主要原因。因此想生一个健康的宝宝，孕前体检和备孕期间身体的调理很重要。
2、吸收不良
一般孕期孕妈对饮食还是非常重视的，但吃进去了吸收不良或者不吸收也没用。铁是合成血红蛋白的必须物质，但补铁关键在于吸收，不吸收就没有效果。
3、异常需求
多胎妊娠、胎儿巨大、生育过密，都可能因“超常”需要而造成供不应求，发生铁元素的不足，造成孕妇贫血。
二、孕期贫血有什么危害？
1、对孕妈咪不利：
孕期贫血，孕妈常会感到身体软弱无力，疲乏、困倦，提不起精神。
孕早期贫血还会导致血液携带氧气量不足，出现头晕、注意力不集中、嗜睡、食欲减退、恶心、便秘等症状出现。
生产时会增加分娩难度，产后抵抗力也比正常妈咪低，并且易发感冒及泌尿系统感染等常见病。
2、对胎宝宝不利：
严重贫血的孕妈咪，因血红蛋白携带氧气不足易致胎宝贝缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产、出生体重低。而且出生后的新生儿也更易出现贫血的症状。
三、孕期贫血怎么办？
1、调整饮食，多吃含铁丰富食物。常见的有动物的肝、肾、血，如猪肝、鸡肝 、鸡血等；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。此外，葡萄干、核桃、红枣等含铁也比较丰富。
2、促进吸收。多吃富含维生素C的食物，可以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
3、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收.
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