喝酸奶可以补钙吗
喝酸奶能补钙，只是钙源不及纯牛奶丰富，补钙的效果也没有纯牛奶好。酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸，它能促进消化和吸收，对于钙质的吸收是很有帮助的。想补钙最好从食物中获取，像豆制品、鸡蛋、肉类食物中都有较高的钙质，酸奶补钙效果一般，但它能促进钙的吸收。
酸奶口感好，更宜入口，补钙功效一般。如果缺钙，还是应从食物中获取，喝酸奶只能起到辅助作用。补钙还可以多喝骨头汤，鱼汤、生活中只要注意营养均衡，不挑食，就不会出现缺钙现象。
宝宝补钙该怎么补
在日常生活中要注意均衡饮食和营养素的搭配
纯母乳喂养6个月一般可以满足宝宝的营养需求，不需要额外补充铁、锌钙、等微量营养素;
6个月后按时添加含铁米粉，7个月添加瘦肉泥，其中含有铁、锌等微量元素，与蔬菜泥中的维生素C、B等一起吃，更加利于吸收;
9月龄后每天摄入红肉类食物50g，1岁后每天再加1个鸡蛋，牛奶500ml就可以满足钙、铁、锌的摄入，不需要再额外补充。
只有当宝宝患腹泻、长期消化不良等疾病时，可以在疾病恢复期，消化功能恢复后适当增加摄入钙、铁、锌的摄入，并可根据微量元素检测结果调整药物的剂量和疗程，避免过多摄入类似药物。因此，微量元素的检测也不需要常规测试，如果宝宝出现较长时间的消化功能紊乱时，可作为参考指标
宝宝喝酸奶有什么好处
那为什么还让孩子喝酸奶呢?因为实话实说，酸奶能给孩子提供营养啊，具体说就是钙剂和蛋白。
婴幼儿处于生长发育最迅速的时期，需要充足的营养成分，蛋白和钙更是其中的重要部分，孩子在6月龄内，能通过母乳获取足够的这些物质
但6月龄后孩子开始吃辅食了，就需要从辅食里面获取这些物质了，而酸奶正是富含蛋白的钙的非常好的辅食。如果这时孩子不爱喝母乳了，更是建议通过奶酪或者酸奶补充，而相比于奶酪，孩子会更加喜欢酸奶。
多大能喝酸奶?
那酸奶这么好，多大能喝呢?咱们国家的《膳食指南》推荐1岁后少量的试着喝，美国的婴幼儿喂养指南《Feeding Guidelinesfor Infants and Young Toddlers: A Responsive Parenting Approach》推荐6月龄添加辅食后之后就能喝，听哪个?
其实，按照现在对于过敏的研究，晚添加某种食物并不能预防过敏，反而会增加过敏的几率，并且按照6月龄添加酸奶后，并没有增加牛奶蛋白过敏的几率，孩子肠道也完全能很好的耐受酸奶。
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