趴-抬头
许多新妈妈常问我：宝宝消化不良怎么办？宝宝睡眠不好怎么办？宝宝有点偏头怎么办？……我常常建议让宝宝多趴着。
国外强调宝宝的Tummy Time。千万不要小看趴这个动作，趴可以帮助宝宝锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，防止扁头偏头，还可以促进运动技能的发育、促进胃肠蠕动，运动消耗大了，睡眠质量也会相应提高。短期来看，在清醒时刻能够保持一定时间趴着的宝宝，能够更快地学会抬头、爬行等其他动作。长期来看，能够促进宝宝长大后运动能力的发展。
但是，真的很遗憾，许多宝宝并没有得到足够的Tummy Time。有妈妈和我说，她一给宝宝趴着，家中老人就觉得怕会把孩子内脏压坏了，不让趴。还有人觉得孩子太小了，才两三个月，哪里能趴？
训练宝宝趴着一般从出生后就可以了，但是为了确保安全，一定要在大人的监护下。起初不喜欢趴的宝宝，可以试着平躺让宝宝趴在妈妈的身上，视宝宝的接受能力决定，短则半分钟，长的话可以几分钟，每天1-2次。宝宝能感受到你的呼吸、听到你的声音就很容易接受这种姿势。
等到宝宝2个月左右时，下巴开始可以离开床面一段距离，可以适当延长趴着的时间。可以把宝宝放在较硬的床上趴一趴，每天清醒的时候都可以做，每次几分钟。
3-4个月时，宝宝颈部的肌肉也变得更加强壮，可以练习抬胸了，通过声音和玩具诱导，让他们逐渐能够支撑前半身，挺起胸部，抬头。这个阶段的宝宝每天至少要趴20分钟。
玩具推荐
趴趴枕：不喜欢趴的宝宝，可以用趴趴枕增加舒适度。如图上这种趴趴枕有各种附带的玩具。如果不想花钱，可以将大毛巾或薄毯子卷成一个松软的卷给宝宝趴。
床铃、摇铃等发声玩具能够吸引宝宝注意，都可以用来训练宝宝抬头。
爬行
爬行对宝宝来说至关重要，有研究显示，宝宝的一生爬够800小时，对感统发育特别有好处，能够帮助宝宝内耳前庭和平衡能力的培养。宝宝只有短短的几个月会热衷爬行，等到他们会走就很少再爬行了，所以一定要抓住爬行的那几个月。
前几个月的趴打下很好的基础之后，5-6个月时他们就开始为爬行做准备了。这时候宝宝在趴着的时候四肢会不规则地划动。我们应经常让他们俯卧，在面前放个喜爱的玩具逗引他，激发他向前爬的意识。
如果宝宝手臂还撑不起身体，可以用毛毯兜住宝宝胸腹部，让宝宝趴在床上。宝爸轻轻地把毛毯提起，宝妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流交替，用这样的方法引导宝宝协调四肢。
等到宝宝会爬时，建议每天的爬行时间可以达到4个小时以上。
等到宝宝可以自由爬行之后，他们开始热衷于各种花样趴，这时候可以用枕头、毛绒玩具等物品做成障碍，也可以跟宝宝比赛，刺激他们多爬。
玩具推荐
触摸就会动的爬行引导玩具。
玩具球：宝宝快要抓住时把它推到不远处。
镜子：宝宝看到镜子里的自己很自然就想爬过去看看。
走
多数宝宝在12-18个月开始学习行走，有的宝宝会更早或更晚，存在差异。
宝宝在学会自坐着和爬了以后就开始学站立了，在这个阶段可以鼓励宝宝扶着你的手、腿、或者是床的栏杆学习站立。
等到可以很好的站立时，可以有意识的训练宝宝蹲站的能力。可以将宝宝的玩具放在地板上，然后引导宝宝蹲下来去捡。能够连贯做出蹲起动作的宝宝，腿部的力量会逐渐增强。
接下来宝宝开始学走路了，刚开始可以让他们扶着床沿。墙面或者是沙发慢慢的移步，宝爸宝妈在几步之外引导宝宝，训练宝宝的平衡能力。也可以让宝宝背对自己，握住他们两只手，学习迈步。另外，让小宝宝的脚踩在你的脚上，慢慢的拖住宝宝前行，可以让宝宝感受到迈步的感觉。这也是训练平衡能力的一个小游戏。
玩具推荐
手推玩具：能够起到一部分支撑作用，又能够吸引宝宝走路。但是这种手推车一般较轻，导致速度太快，可以在下方放一些重物。
这样的手推椅相对较稳，但较不容易推动。
推推乐是孩子在走得稳之后的最爱，一般动物造型的部分会发出咔咔的响声。
平衡游戏
2-3岁的宝宝能够走甚至学会跑跳之后，运动能力有了很大的提高，这时就可以用稍微复杂的运动和游戏来锻炼肌肉，刺激综合能力的发展。
拍球接球
练习拍球、丢球接球能够很好地训练宝宝的肢体力量、手眼协调与反应能力。在宝宝能够自如掌握之后，可以引导他们边走边拍、绕障碍物。
按路线走
刚学会走时，很多宝宝的平衡能力还不够都会左右摇晃。训练宝宝的平衡能力可以从按规定路线行走开始。画出一段路线，可以是直线，也可以是比较圆滑的曲线，鼓励宝宝按照路线行走。可以在每一段的中间或终点放上玩具作为奖品。
赛跑
很多宝宝在会跑以后，开始喜欢你追我跑或者折返跑的游戏。妈妈可以跟孩子扮演不同的角色进行孩子喜欢的游戏，比如“龟兔赛跑”，让孩子在乐趣体验中，充分发展自己的速度能力。
平衡力玩具
滑板车：很多宝宝从2岁左右就开始玩滑板车，市面上有三轮平板式、四轮蛙式和带座式，可以根据需要选择，价格百元到上千不等，按年龄段划分车子的大小。
平衡车：看起来像没有踏板的自行车，锻炼宝宝双腿力量和平衡能力。
马上就春暖花开了，快带着你家宝宝动起来吧。
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