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吃鱼肝油对儿童对眼睛好吗

时间：2023-04-16 11:58:22 育儿我要投稿

　　吃鱼肝油补眼睛吗?

　　鱼肉中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等，这些营养物质都有保护眼组织的作用，尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。均衡营养才是真正的健康之道，最佳情况是每周吃鱼一至两次，并且搭配绿色蔬菜、水果、杂粮全谷类等，全方位摄取必须营养素。

　　除了营养均衡摄取以外，也要配合正确的日常生活作息，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，最好能每20分钟休息20秒，看看远景、若在大太阳底下曝晒，需戴太阳眼镜、眼妆与睫毛膏睡前也必须彻底卸除，否则眼睛周围的腺体会被塞住，容易引起不适，此外，切勿随意揉眼睛让细菌侵入。全面性地注意生活习惯与饮食习惯，才是保护眼睛的最佳方法。

　　儿童吃鱼肝油有什么好处?

　　鱼肝油主要成分就是维生素A与维生素D。维生素A是可以预防夜盲症，可以增强宝宝的免疫力，预防消化道与呼吸道感染的。维生素D是可以促进宝宝对钙的吸收，可以预防一个佝偻病。

　　如果孩子出现了饮食不太好或者是有偏食的一些习惯，那么就可以吃鱼肝油来进行补充。另外，平时也要建议让孩子多晒晒太阳，坚持吃鱼肝油可以加强营养，多吃一些含有蛋白质，维生素高的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果。

　　宝宝要补充鱼肝油吗?

　　鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的天然油脂，包含天然的维生素AD，可以促进钙磷吸收，保护视力，预防宝宝佝偻病等，对宝宝的生长发育有重要作用。

　　一、维生素AD三大功效成份

　　1.促进钙吸收，保障骨骼牙齿发育，防止佝偻病;

　　2.提高视力发育，改善暗光感改变适应力，防止夜盲症，干眼症;

　　3.促进智力发育，提供神经系统营养支持。

　　二、宝宝出生15天后补充鱼肝油、AD的重要性?

　　1.如果缺乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。

　　2.宝宝出生15天后，从母体带来的储备维D消耗减少。