飞机打多了肾虚怎么调理，打飞机是男生的一个很正常的生理现象，男生在没有女朋友的情况下，通常会自己解决生理问题，但次数多了会导致肾虚，所以要控制好自己，让我们一起来了解一下飞机打多了肾虚怎么调理
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手淫属于正常的生理需求，对于手淫所导致的肾虚，首先要从生活习惯上进行调理，比如戒除手淫的习惯，另外在生活习惯上要注意不要熬夜，保证充足的睡眠，平时也不能过度的劳累。
在饮食方面，可以根据肾虚的类型选择相关的`饮食调整，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。 肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。对于肾阳虚的患者，在生活中可以多吃些补充肾阳、温阳补肾的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、秋葵、生蚝等等食物。对于肾阴虚的患者，可以吃些滋阴补肾的食物，比如像黑芝麻、黑豆、枸杞子、鸭肉等等。
另外可以适当的锻炼，配合药物的治疗能够获得比较好的效果。
1、药物选择：手淫过度会导致心肾不交、肝肾阴虚、脾肾阳虚、肺肾阴虚4个证型，根据具体的症状选择服用天王补心丹、人参固本丸、仙鹿八味丸、右归丸等滋阴补肾的中药方剂;
2、针灸治疗：选择专科医院进行针灸穴位治疗，常见的穴位有神门、心俞、志室、太溪、肾俞、三阴交等;
3、心理治疗：首先需要明确手淫过度的危害，及时调整好心理状态，禁止不良的生活习惯，转移自己的注意力，避免熬夜、坚持锻炼等;
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中医认为，精来源于父母的生命物质和后天的水谷精微相融合形成，是维持人体生命活动的基本物质之一。精在广义上指一切精微物质，在狭义中指来源于父母而藏于肾中，是生命之源，是脏腑形体官窍功能活动的物质基础。肾中藏精，可以防止肾精无故流失，为人体的生长发育提供物质基础。男性手淫过度引起肾虚可以分为肾阳虚或肾阴虚。肾阳虚临床表现为腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚，面热白或黑，神疲乏力等症状；肾阴虚临床可表现为腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，形体消瘦，潮热盗汗，咽干颧红，五心烦热等症状。调理男性手淫过度引起肾虚可以分为饮食调理、药物调理和针灸治疗等方法。
一、肾阳虚：
1、饮食调理：肾阳虚时可以多食用核桃仁、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、羊肉、鹿肉、燕窝、海参、鳗鱼、蚕蛹等助阳类食物，温补肾阳；
2、药物调理：肾阳虚时可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、右归饮等。金匮肾气丸可以补肾助阳、化生肾气；右归丸、右归饮可以温补肾阳、填精益髓；也可以服用鹿茸、淫羊藿、仙茅等单味中药滋补肾阳；
3、针灸治疗：治疗肾阳虚时，以补益心肾、疏肝理气为主，选择经络时，以任脉、足太阴、足太阳经穴为主。可在医生操作下选择关元穴、气海穴、肾俞穴、次髎穴、秩边穴、三阴交等穴位，可配命门穴、足三里等穴位。
二、肾阴虚：
1、饮食调理：肾阴虚时可以多食用银耳、黑木耳、大白菜、葡萄、桑葚、牛奶、鸡蛋黄、甲鱼、乌贼鱼、猪皮等滋阴类食物滋阴补肾；
2、药物调理：肾阴虚时可在医生指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、左归饮等。六味地黄丸具有填精滋阴补肾的`作用；大补阴丸可以滋阴降火；左归丸、左归饮可以补益肾阴；也可以服用天冬、石斛、黄精等单味中药滋阴补肾益精；
3、针灸治疗：肾阴虚时在医生操作下选择关元穴、气海穴、肾俞穴、次髎穴、秩边穴、三阴交等穴位。并配命门穴、阳陵泉等穴位。
除上述调理方法外，男性手淫过度引起肾虚者应注重生活方式调理，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，戒烟限酒，适当禁欲，避免过度手淫，加强锻炼，有助于肾气滋生。
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黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。肾虚的男人该怎么补？黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补？黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
这些食物都有补肾的.效果。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处。所以，如果你有肾虚这样的男科问题，不如多吃一些黑色的食品，来调理一下。
中医专家教你如何补肾养肾
在日常工作生活中，大家一定要注意保护身体，养成良好的饮食习惯，最好有积极锻炼身体的习惯，此外，拥有良好的睡眠也很重要，下面我们来看看中医补肾有什么方法。
中医认为保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。
在日常生活中我们要注意适当的进行运动锻炼，保证充足的睡眠，性生活要适度，另外，在饮食上应注意多吃一些具有补肾功能的食物，比如牡蛎、核桃等。
有肾阳虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚时较重）、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡、舌苔白等现象。
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