补肾类的食物都有什么?肾是人体中很重要器官,这决定着人们是否生龙活虎,精力充沛,所以得了肾病不管是对男人女人来说都要吃一大堆药,下面小编分享补肾类的食物都有什么?
补肾类的食物都有什么1
1、黑色素含量高的食物:
例如黑米,黑芝麻,核桃,这些食物都是具有补肾的功效的,日常可以多吃一点。
2、泥鳅:
泥鳅具有补气益气,养肾生精的功效,由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用呢?
3、驴肉:
“天上的鹅肉,地上的驴肉”, 驴肉具体补气养血,滋阴壮阳的功效,中医认为想要补肾,可多吃驴肉。
4、鹌鹑:
鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份,由其是其中的无机盐,氨基酸更是人体所需的营养成份,鹌鹑是一个很不错的补肾佳品,多吃可以起到一个补益强壮的作用。
5、枸杞子:
枸杞是一种常见的药食同源的保健品,其中就具有滋阴补肾的效果,由其是对于一些肾虚引起的.腰酸背痛的问题具有很大的帮助,日常可以泡水喝,也可以炖水喝。
6、韭菜:
韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜,由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效。日常男人们可以多吃一点。
7、冬虫夏草:
不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效,冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材,是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法。
8、金针菜:
具有补血,养肾的功效,但是金针菜的吃法有很多讲究,如果食用过量的话,很有可能会引起食物中毒的危险。
其实生活中可以补肾的食物有很多,关键是要讲究饮食的搭配方法,日常只要注意饮食搭配就可以起到一个最好的滋阴补肾的作用。
补肾的食疗方法
金针菜瘦肉汤:
把金针菜和瘦肉同各种调味品一起隔水蒸熟,就可以起到一个补血,养肾的作用了。
冬虫夏草猪肉汤:
把适量的冬虫夏草和肉类一起炖,连续服用一个月之后,肾虚问题可以得到一个很好的缓解的作用。
枸杞泡水或是炖汤:
日常可以用20颗枸杞子泡水喝,因为枸杞子是一种药食同源的保健品,而如果一下子吃过多的话是很容易引起食物中毒的问题的,当然了日常也可以用枸杞子和鸡肉一起炖,加入适当的调味品就可以起到一个补肾,缓解神经衰弱,具有很强的滋阴补肾的功效。
海参粥:
用海参泡水,然后同粳米一起煮,常吃具有滋阴补血的作用,最适合那些肾虚的朋友日常养生食用。
鹿角胶粥:
先用粳米煮成粥,然后把鹿角胶粥磨成粉末,放入热粥中溶解,加入适当的白糖就可,常喝的话具有补肾,益精血的作用,由其是对于那些具有遗精阳痿的患者具有很好的效果。
日常补肾的食物
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘,有两种补身功能:健脾、补肾,凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”
3、芡实
性平、味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄,根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”
3、胡桃仁
可补肾固精,滋补强壮的食品,肉能滋养,皮能敛涩。医书《普济方》中有提过:“胡桃治水弱火强,精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏,对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟,李时针医书中有记载:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过:“莲肉清心固精、安靖上下君火邪,使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平,味甘、养心神、益脑,对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之。”
补肾类的食物都有什么2
补肾类的饮食
1、淮山枸杞粥:偏养肾阴。
取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
2、粟子粥:偏养肾气。
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
3、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳。
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
4、山萸核桃粥:偏养肾气。
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。
5、芡实煮老鸭:偏养肾阳。
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。
6、首乌大枣粥:偏养肾阳。
取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。
7、果仁
性学专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
8、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的`酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
【补肾类的食物都有什么】相关文章:
天然补肾的食物都有哪些03-03
有什么可以补肾的食物03-02
补肾吃什么食物水果03-06
女性吃什么补肾最快 17种补肾食物推荐04-11
十种补肾食物是什么03-03
特别补肾的食物03-03
男人吃什么食物补肾?4大补肾食疗方04-19
补肾的食物有哪些03-03
小孩补肾虚可以选择食用什么食物10-16