1、通草鲫鱼催奶汤，
功效：这种汤水的功效在于鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.
原料:活鲫鱼1条、通草6克。
制法:
先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.
食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。
2、丝瓜仁鲢鱼催奶汤
功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.
原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。
制法:
先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.
产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.
3、通草猪蹄催奶汤，
功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
原料:新鲜猪蹄1只、通草3克
制法:
先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.
先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.
每天喝2次,连续喝3-5天.
4、雷氏催奶汤：
雷氏催乳汤是新一代泡煮产品，传承中医养生文化，精选地道药材，采用食品级包装内材，确保安全可靠。
他的功效在于快速催乳，增乳，补益气血。
5、猪骨催奶汤：
功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强 。
原料:
新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。
制法:
先洗净猪骨,放在锅里加上清水,
与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,
再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.
6、木瓜花生大枣汤，
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
作法
木瓜去皮、去核、切块。
将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
7、甜醋猪脚姜汤，
功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
用料：
猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
作法
猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
8、木瓜鱼尾汤
功效:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用
用料:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
作法
木瓜去核、去皮、切块。
起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
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