芦笋瘦肉汤的做法

时间:2024-02-16 13:59:27 饮食 我要投稿

  制作材料

  芦笋500克;蛋黄2个;土豆2个;鸡清汤400ml;蛋黄;鲜奶油/100ml;盐/2克;胡椒粉1克

  制作方法

  1、芦笋切去硬的根部,洗干净。

  2、锅内放清水1碗(250ml),大火烧开,放入整株芦笋煮15分钟,捞出。

  3、将芦笋煮软的上部嫩尖切下,浸在凉开水中备用。余下的部分切成5cm长的段,再放入锅内。

  4、土豆削去皮,洗净,随意切成大块,放入锅中。将清鸡汤添入煮芦笋的水中,用小火煮25分钟。

  5、用漏勺捞出汤里的菜(或用筛网滤去汤汁),放入搅拌器中打成菜泥。

  6、蛋黄打散,加入鲜奶油,搅匀后和菜泥混合,充分搅拌,倒入汤里搅打,放盐和白胡椒粉,再次烧开,加入备用的芦笋嫩尖即可。

  芦笋是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。芦笋质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口,搭配莲藕做一道芦笋豆豉爆藕丁,不仅能尝到芦笋的美味,还能补充维生素和矿物质,帮助消化。

  芦笋豆豉爆藕丁

  材料:

  芦笋400克,莲藕300克,豆豉、辣椒、大蒜、花椒、盐、油、味精各适量。

  做法:

  1.莲藕洗净,切去藕节,去皮,切丁备用;芦笋洗净,去根部较老的部分,切丁备用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;

  2.取炒锅烧热,倒入适量油烧至七成热,放入花椒爆出香味后捞出花椒扔掉,再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;

  3.倒入藕丁大火爆炒3分钟,再放入芦笋一起翻炒1分钟,倒入豆豉炒匀至熟,最后调入适量盐和味精即可。

  贴心叮咛:

  莲藕和芦笋切丁不要切得太大,切成花生粒般大小更易熟也更容易入味。