饮食不均衡的危害，生活中，人们想要身体健康，那在饮食上就要健康，更要均衡。如果饮食不规律，对身体的危害是非常大的，还会影响到日常工作。下面给大家介绍饮食不均衡的危害！
饮食不均衡的危害1
吃饭不规律会得以下疾病：
1、慢性胃炎，总是吃饭不规律会导致胃壁分泌的胃酸增多，胃黏膜反复在胃酸刺激下导致胃黏膜慢性损害，最终可导致慢性浅表性胃炎，严重者可出现慢性糜烂性胃炎，时间较长者会出现慢性萎缩性胃炎。
2、消化性溃疡，吃饭不规律，胃黏膜在胃酸刺激下出现黏膜破损，胃黏膜的保护屏障受损，在胃酸以及胃蛋白酶作用下产生胃黏膜的自身消化，可出现消化性溃疡。
3、胆结石，进食时可导致胆囊收缩，使胆汁排出，与不规律吃饭，胆囊收缩不规律，大量胆汁在胆囊内淤积、沉淀有关，从而出现胆结石。
4、进食不规律导致人体吸收营养不均衡，无法将食物中的营养利用，从而导致营养不良。
5、月经不调，女性人群吃饭不规律，导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经紊乱。
食物是为人体补充营养，补充体力的'必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：
1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。
2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。
3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的'食物，很有可能会便秘。
4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。
所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。
饮食不均衡的危害2
1、降低抵抗力
长时间饮食不注意搭配，可能会让抵抗力变得薄弱。想要让身体免疫能力正常发挥，有效对抗细菌，病毒入侵，达到预防疾病的目的，应该荤素搭配合理，营养全面获取；
对人体健康有帮助的营养发挥着重要的作用，可以让免疫系统功能提高，免疫力增强疾病患病率才会降低，否则动不动就生病，除了身体不良症状明显，还会让严重疾病入侵缩短寿命。
2、某些物质获取过多诱发疾病
食物不注意搭配可能会造成营养浪费，对身体健康有帮助的营养获取虽然可以保持生命活动正常，但是某些物质获取的量过多，同样会影响着身体健康，无法达到平衡状态；
对身体代谢保持稳定，酸碱维持平衡不利，某些物质获取过多也会诱发疾病。因此，在饮食过程中要注意搭配正确，才能各种营养满足需求维持健康。
3、生育能力下降
长时间饮食不注意搭配可能会降低生育能力，在备孕期间需要饮食恰当，人体需要的各类营养满足需求，才能促进生殖系统健康，同时让女性的卵子，男性的精子质量提高，充满活力。
如果长时间饮食搭配不正确，某些营养物质获取过多，而其他营养又缺乏，对身体维持健康不利，一旦生殖系统功能降低，生育能力也会下降。要避免这种情况出现，需要纠正错误的饮食行为，在饮食过程中搭配合理来满足身体需求。
4、加速身体衰老
长时间饮食搭配不正确容易让身体衰老速度加快，想要对抗衰老，营养物质需要满足需求；
特别是那些具备抗氧化功效的物质，要在身体老化速度加快时适当补充，才能对抗自由基，提高身体的'新陈代谢能力，以免黑色素堆积，细胞营养缺乏出现衰老变化。
但是，很多人长时间饮食搭配不正确，某些营养物质缺乏，身体机能下降，器官无法保持功能良好，可能会加速衰老，无法保持年轻和健康。
不良饮食的危害
1、长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗死，还会引起代谢失调和肥胖。
2、长期蹲着吃饭的人，影响消化功能，易引起消化道溃疡。
3、经常吃烫饭，喝烫水的人，引起食道和胃的癌变。
4、经常吃饭太快，不细嚼慢咽的人易引起胃炎，胃溃疡。
5、经常吃饭过饱的人易引起消化不良，诱发高血压、冠心病等。
6、偏食的人易导致某种营养缺乏。
7、经常饮食过咸的人易患高血压，对心肝肾有害。
8、喜欢吃甜食的人易患心血管疾病，肥胖及糖尿病。
9、吃晚饭太迟的人易患尿路结石，冠心病，肠癌，发胖等。
长期营养不良会怎么样，长期营养不良3大后果揭秘：
1、身体过于消瘦或过度肥胖
日常生活中人们都误会只有瘦子才会营养不良，其实过度的肥胖也会存在营养不良的情况。
胖子由于总是吃得太多、太饱，常有严重偏食、挑食，爱吃肉不爱吃蔬菜的'不良饮食习惯，以致他们摄入的食物常常营养过剩，而又严重缺乏各种维生素、矿物质和纤维素，导致身体新陈代谢功能缓慢，最终形成严重肥胖的后果。
2、脸色发黄、皮肤松弛，四肢无力，易患感冒
健康的人都是脸色红润有光泽，皮肤有弹性，四肢强壮，抵抗力十足，很少感冒发烧的。
而营养不良的人群则会脸色发黄、发黑，身体消瘦，肌肉松驰缺乏弹性，体力和抵抗力也会随之下降，出现疲倦、生长迟缓和容易感冒的表现。这是因为长期营养不良的人的身体缺乏蛋白质和糖的缘故。
3、食欲不振、经常便秘，出现低血糖、贫血症状
营养不良的人常常出现厌食致肠道蠕动变差，引起便秘。低血糖、贫血现象的发生是由于患者体内缺乏糖类和铁等矿物质等，日常主要表现为头晕、乏力或短暂性昏迷等。
低血糖和贫血如果不得到及时的控制，很可能会并发其他疾病，影响智力的发展，甚至还有可能危及生命！
由此可见，长期营养不良的危害是很严重的，对孩子来说，容易影响身体的发育和智力的发展，而对于成年人来说，会让身体越来越差，引起多种慢性病、重大疾病的造访。
因此，我们在日常生活当中一定要均衡饮食，避免长期营养不良给身体带来危害。
【饮食不均衡的危害】相关文章：
饮食不规律不吃饭的危害05-15
大学生长期熬夜饮食不规律的危害05-16
均衡饮食是宝宝免疫力之源10-27
饮食不规律的表现05-16
长期饮食不正常的危害07-27
冬季儿童饮食安排需均衡 别随便进补07-20
什么叫不规律饮食生活05-16
孕期均衡饮食有利于宝宝健康成长12-27
长期三餐不规律的危害05-29