三餐不按时吃会怎么样？一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢，建议广大人群养成良好的饮食习惯，有益身体健康，下面分享三餐不按时吃会怎么样（通用5篇）。
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1、营养不良
如果长期三餐不规律，可能会造成机体营养不良，从而出现体重减轻、头发枯黄、面色苍白等不适症状。
2、胃肠道不适
三餐不规律时，可能常有饥一顿、饱一顿的情况，胃肠道负担较重。饥饿状态时，胃肠道功能会逐渐减弱，大量食物过度摄入后，容易聚积在胃肠道，可能会引起消化不良、反酸、恶心、排便不畅等危害。
与此同时，饮食长期不规律，可引起空腹时胃酸继续分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道溃疡的`发生概率，如胃溃疡、十二指肠溃疡，也可能出现胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病。
3、精神不济
三餐不规律时，还容易出现精神不济、态度消沉、记忆力减退、暴躁易怒等不良精神状态，不利于人际交往及日常学习、工作。
4、胆道系统疾病
三餐不规律可能表现为长期不吃早饭，此时胆囊内的胆汁大量浓缩无法排出，容易发生胆结石。如果胆结石卡在胆总管，出现胆总管结石，还会出现严重的腹痛、黄疸等症状，危害人体健康。
在日常生活中应养成良好的生活习惯，三餐需定时、定量，以减少上述危害发生的可能性。与此同时，在吃饭时，建议吃七分饱，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免机体出现不适症状。
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1、急慢性胃炎
在日常生活中，由于很多的因素都会造成一日三餐不按时吃或者饮食不规律，如果这种情况长时间存在，就会打乱胃肠消化的生物钟，当胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，就会造成胃酸分泌较多，不断的侵蚀胃黏膜组织，就会容易增加引起急慢性胃炎疾病的发生。
2、神经衰弱
规律的饮食方式和营养的食物不仅能够补充体内所需的营养物质，同时也能增加机体的免疫力，如果患者一日三餐没有按时吃饭，特别是在晚餐的时候吃的太晚，就会造成胃肠被迫加班消化食物，长此下去直接影响睡眠，甚至会出现入睡困难和失眠多梦，严重时会造成神经衰弱和记忆力减退。
3、低血糖
一日三餐不按时吃饭说明患者吃饭的时间不定的，往往会饿的`太久，如果长此这样没有及时吃饭，容易出现体内的血糖偏低，诱发低血糖疾病发生。
一日三餐不按时吃饭的危害可能会出现急慢性胃炎，还有部分患者会出现神经衰弱疾病或者低血糖疾病，严重影响到患者的身体健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。
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1、人体长期饮食不规律会导致胃酸液酸性增强，胃部以及邻近器官组织黏膜长期处于高酸性环境，增加其发生消化道溃疡性的可能性，如反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等。
2、三餐不规律者处于过度饥饿的状态，会出现进食量增多，胃肠道功能负担加重等现象，大量食物在胃肠道形成淤积现象后，不仅会引起个体出现胃脘胀痛、反酸、恶心、排便不畅等症状表现，并且会增加其发生肠胃功能絮乱的情况。
3、引起人体出现营养吸收不良现象，身体在饥饿状态下无法及时获取所需营养物质，更为容易造成缺铁性贫血，记忆力衰退，骨质疏松等继发性病症。
偶尔一次三餐不按时吃，一般不会带来太大的影响，但是会导致腹部饥饿、胃酸分泌增多。经常三餐不按时吃，会对胃部造成影响，比如长时间胃部空虚、胃酸分泌增多，会对胃黏膜造成刺激，会引起慢性的'胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡。经常不按时吃饭，腹部饥饿时部分人还会暴饮暴食，会增加消化系统的负担。
长期不按时吃饭还会导致头晕、身体乏力、营养不良，身体免疫力会进一步降低。血糖偏低的患者不按时吃饭，会引起头晕、乏力的表现，严重时还会导致昏迷、休克。长期减肥的人群经常不按时吃饭，时间久了可能造成厌食症。
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食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：
1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。
2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。
3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的`食物，很有可能会便秘。
4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。
所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。
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1、胃肠疾病
中午吃过饭以后等到晚上九、十点钟再吃完饭？大错特错！晚饭或者夜宵吃得过晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在身体内消化得不够充分，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的疾病。
2、刺激胆囊
只有进餐会“启动”胆囊排泄胆汁帮助人体消化吸收。饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，形成结石。
3、免疫系统紊乱
芬兰赫尔辛基大学一项刊登在美国《公共科学图书馆·综合》杂志的研究发现，饮食紊乱症患者比健康人群更容易罹患自体免疫系统疾病。而自体免疫系统疾病发生时，患者免疫系统会错误地摧毁自体健康细胞。
4、伤心脏
英国诺丁汉大学的一项研究发现，不吃早饭会暂时提高“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇的含量；而吃饭太晚则会升高血糖、胆固醇、甘油三酯含量，增加罹患心脏病的风险。
5、肥胖
经常挨饿，不知道什么时候才有能量供应，身体会本能地感觉到没有安全感，急着把吃的东西赶快存起来。这样的.结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，而后人体很快感觉饥饿，食欲再次高涨。因此，随便省略一餐，或者饥一顿饱一顿，反而更容易让人发胖。
6、糖尿病
饥一顿饱一顿更容易患糖尿病，20世纪60年代经历过饥荒，改革开放后生活改善、饮食过度的这批人群，患糖尿病率很高，就与此有关。
7、精神不佳、虚弱
不吃晚饭则没有足够的能量供给，容易出现心慌虚弱等状况，影响夜间的睡眠质量。
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