第一种：猪肝
猪肝里面含有丰富的营养成分，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。中医认为，猪肝有补肝、明目、养血的功效，适用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。推荐吃法，菠菜猪肝汤，疏肝养肝，补血活气
第二种：菊花茶
在春季喝些菊花茶，养生效果好。对于肝脏的养护，菊花茶是一个好帮手。菊花入肝经，其味甘苦，性平，和水冲泡以后，清热解毒、清肝明目，解毒消炎，清肝火，平肝阳，祛肝风，养肝明目，疏散风热。对肝脏的养护作用很大。除了上面的好处外，在生活里饮用一些菊花茶，还可以抗菌消炎，防治心血管疾病，镇静、降压，延缓衰老。在冲饮的时候，里面加几个冰糖，口感更好。
第三种：草莓
春季，草莓大量上市，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，受到很多人的喜爱。对于肝脏的养护，草莓有很大的作用。草莓性凉、偏酸甜，里面丰富的胡萝卜素，可以明目养肝。去心火。去肝火。适当吃几个草莓，可以促进青少年生长发育，滋补调理，预防贫血，帮助消化，减肥瘦身，请吃人体的有害物质，降血脂，预防心血管疾病，防癌抗癌。
一个小妙招，介绍给你，在清洗草莓的时候，可以用淡盐水侵泡，可以杀死草莓里面的有害微生物。
第四种：红枣木耳粥
红枣搭配木耳，在一起煮粥，对肝脏的养护也有作用。红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气，木耳性味甘平，增加人体抵抗力，养肝护肝，清肺热、养胃肝阴两者在一起煮粥，味道美味，营养价值极高，肝脏的爱护也很大。
上面这4种食物，有粥，有肉，有茶，有水果，大家可以经常来吃一吃。春季养肝正当时，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。少吃或不吃加工食品，含有防腐剂，对肝脏有损害
好的生活习惯也很重要，切忌吸烟喝酒，对肝脏的危害极大。经常运动一下，运动有助于保肝护肝。每天中午时间允许，睡个午觉对肝脏的保养，也很重要。在吃饱饭后闭目养神10～30分钟，通过午睡，使血液多流向肝脏，供给肝细胞营养成分。
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