总结和概括孕妇的主要精神负担，主要是一个“怕”字，怕难产、怕分娩疼痛难以忍受、怕生畸形儿、怕婴儿性别不遂人愿。另外，大多数临产孕妇精神焦虑不安，情绪紧张，迫切希望丈夫或母亲守护在自己身边。此时，应及时对孕妇进行心理安慰。
孕妈妈要懂得倾诉
孕妈妈需要了解妊娠过程出现的某些生理现象。一旦有这些生理现象的出现，能够坦然处之，减少不必要的紧张和恐慌。孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，这对稳定自己的情绪状态，提高心理承受力大有益处。在孕期可以经常在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人高兴的事情”等等。转移注意力，保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，可根据兴趣编织一件小毛衣；和丈夫一起布置一个漂亮的婴儿室；或漫步于环境优美的大自然。这些方法都可镇定孕妇的情绪，减轻孕期的忧虑和紧张。必要时还可找心理咨询师咨询及治疗。建立社会支持系统。孕妇有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。所以孕妇要及时将自己的烦恼向丈夫、密友倾诉释放烦恼，获得他们的支持，增强应对的信心。
【孕妈妈心理压力大怎么办？】相关文章：
心理压力大怎么办 教你消除心理压力04-01
孕前准妈妈需要做好的心理准备09-11
怀孕压力大高龄孕前注意事项11-21
孕妈妈孕前饮食的几个步骤03-14
孕妈妈疲劳影响胎儿发育04-07
孕妈妈熬夜都有哪些危害10-08
孕妈妈起的注意事项12-04
孕妈妈这样吃才健康12-27
不能怀孕很可能是心理压力大04-05