不愿意麻烦别人的心理怎么办，你在遇到困难的时候，是不是也有这些苦恼，总是不敢麻烦别人，明明问问别人就能很容易找到思路的事，但你就是不好意思开口，怕引起别人的不耐烦，下面就来看看不愿意麻烦别人的心理怎么办。
不愿意麻烦别人的心理怎么办1
为什么你在遇到困难时不敢去麻烦别人
这主要是有两个原因。一个原因是你怕给别人添麻烦，也不想让别人来给自己找麻烦，不想把社交关系弄得很复杂。
持有这种心理人，表面看起来独善其身，自给自足生活的很好，你根本不需要别人来参与自己的生活，内心与别人的边界非常清晰。其实内心非常脆弱，你会担心自己处理不好人际关系，所以自己在限制自己的诉求。
另一个原因是你可能内心自卑，心思敏感，害怕被拒绝，但又不敢拒绝别人的请求。
你之所以不敢麻烦别人，真正害怕的不是麻烦本身，而是害怕被拒绝。被拒绝又是一件很严重的事，让你觉得是因为自己不够好，别人不想花时间在你身上。这是我们本就脆弱的自尊心，不愿承受的。所以你遇到麻烦时不去麻烦别人，但当别人向你求助时又不好意思拒绝，也是怕引起别人的讨厌。
这两种观念都是源于你对人际社交的不适应，不能建立完整健康的社交关系。长此以往，你会被社会疏离，很难获得幸福感。你可以内向，可以朋友不多，但是不能丧失这种社交能力。所以这节课我们要分析一个方法来打破这种局面，让你在遇到麻烦时，敞开心扉，丢开过多的心理包袱，敢于求助，敢于向别人表达你的诉求，来适应社会，融入社会。
这三步法包括:第一步自我暗示，求助是给别人体现价值的`机会，第二步在求助时态度端正，要不卑不亢，第三步留出回报空间，有来有往。现在我们就一起来学习。
三步让你敢于向别人求助
1、自我暗示，求助是给别人展现价值的机会。
从小家长就告诉我们，自己的事情自己做，不要去麻烦别人，更不要去欠别人人情，所以你和身边很多人可能都是这种观念，轻易不向别人求助。这是一种很独立的品质，但是过犹不及。过分独立，万事不求人，会让自己越来越累，也会让你身边的人感觉不到自己对你的价值。你想想这是你想要的结果吗？
我们可以设想一下，当你的朋友告诉你，她现在很伤心，你会怎么想怎么做？你是不是会推开手头不太紧急的事，赶紧去陪陪她，或者听她在电话里痛快的哭一场。陪她缓过这种情绪之后，你们的关系是不是更亲密了，因为你感觉自己在她这有特别的存在感，自己被她需要着。
那再想想你自己在心情不好的时候，是怎么做的？明明也希望她能陪陪你，但怕耽误她的工作，怕影响她的心情，就是不开口。你的懂事在朋友眼里，却是她不值得被你需要。一次次这样的事情之后就结局就可想而知了，疏离是必然的。
所以，你知道该怎么做了吗？在心情不好的时候，不妨先进行一个自我暗示，求助并不是在麻烦别人，而是再给别人展现价值的机会。试着给朋友打个电话，问问她:“你现在忙吗，能陪我聊一会吗”，也许还能一起休个假，来一场说走就走的旅行，这份经历会让你们每每聊起，都会感觉有你值得。
如果身边有你想求助的人，给她一个机会，让她感受一下在你这儿的存在价值，她也许会像收到一份珍贵的礼物一样开心。心结打开了，我们再来说一说第二步，求助的时候态度一定要端正。
2、态度端正，不卑不亢
有困难寻求帮助是一种正常社交，对他人来说也许只是举手之劳，所以你不需要低三下四地，但也不能颐指气使。求助的事要与被求助人匹配，不为难别人，你在询问对方时也要尊重对方，对方才会认真对待你的求助，他们也是很乐意用自己的经验来为你提供帮助的。
比如你和家人打算假期去旅游，但是你们没什么旅游经验，很多准备工作都无从下手，看了很多旅游攻略还是有些拿不准主意。正好身边有经常旅游的同事，你就可以去向同事寻求一些建议，在工作闲暇之余，可以跟同事这样说“佳佳姐，我记得你去年去南方旅游了好几个城市，玩的都挺好的，我家人打算十一假期去杭州或者厦门转一圈，想向你取取经，方便吗？”
同事会很高兴你还记得她去年去过这几个地方旅游的经历，也会很乐意把自己旅游过程中的好经验分享给你，也会提醒你避免一些她踩过的坑。你旅游回来还可以再跟她分享一些新的趣闻，旅游顺利的同时，和她还有了共同话题，关系更进一步，何乐而不为呢。
但要记住一点啊，对于一些自己动动手动动脑就能解决的事，你就尽量不要去打扰别人了，毕竟每个人都有自己的时间安排，不可能为你提供保姆级的照顾。如果别人拒绝了你，也要合理看待，摆平心态，也许别人可能只是不太方便或者办不到而已，不要太在意更不要记仇。
通过前两步的正确求助，一般你的困境都能得以解决，那现在我们就要进入第三步，表达感谢，并且要留出回报空间。
3、留出回报空间，有来有往
以前我们不敢求助，是怕欠人人情，那现在教你一个小方法，让你减轻心理负担。那就是你在表达感谢后多加一句话，“以后有事也可以找我，帮得上的一定尽力。”留出回报空间。
在得到帮助后，我们一般表达感谢都是说“谢谢”，但如果你在朋友陪你熬过伤心难过的状态后，真诚地对她说:“这次多亏有你，谢谢你，以后你有什么事儿可以直接找我，奉陪到底!”感觉是不是更真诚了。在同事为你的旅行出谋划策后，你旅游回来可以给她带一份小礼物，并对她说:“这次听了你的建议，一路特别顺畅，少踩好多坑，家人都很开心，谢谢你啦，以后有用的着我的地方，直接说啊，保证尽力而为。”你看这是不是诚意满满，而且要说到做到呦。
不愿意麻烦别人的心理怎么办2
1、不愿意麻烦别人的人，往往是小时候太缺爱
麻烦别人，就需要向别人低头，低头对有些人而言，他们是拒绝的，因为这意味着向一个人示弱，这也意味着他们需要去信任一个人。
那怎么样的人愿意向别人低头呢？通常的情况是这个人有一个较为强大的自我，心中有爱，相信他之外的人也会爱他、不伤害他，这样的人就会乐于向别人低头。
这一点养过小宠物的人应该有这样的感受，比如狗或者猫，把头低下，让你抚摸，这相当于它是放下防御，把它交给你，这时候它是信任你的，它和你是产生链接的。
那放到人跟人的关系里也一样，只有当你愿意相信一个人的时候，你才会放下自己的防御，去麻烦他。但是作为一个成年人，这个愿意麻烦别人，不愿意信任别人，其实与别人的关系不是很大。
这个愿不愿意，往往来自于当事人潜意识里的经验，小时候没有被爱滋养的人，在他的潜意识里他是愿意相信别人的，相反小时候太缺爱的人，他就不愿意相信别人，他只愿意相信自己。
2、不愿意麻烦别人的人，是怕被拒绝
我们在题目中提到了，不愿意麻烦别人的人，可能是骨子里太自卑，自卑就是潜意识总是认为自己不行，自己不好。对于一个自卑的人，他总是会寻寻觅觅，寻找外界对他自己的认可，寻找外界对自己的赞美。
那去寻求别人的帮助，无疑是向别人袒露自己的不行，自己的不好。我的一个来访者马保（化名），他是一个公司的小职员，很多业务上的知识，他其实是需要向别人求助的，但是他不愿意向别人张口。
日常的生活中，他朋友很少，平日里不苟言笑，一副很认真的'样子，看起来很严肃。经过我们深入分析就知道了，他其实是怕被别人拒绝，因为在他的潜意识深处，被拒绝太痛苦了。
我的这个来访者马保出生在一个农村家庭，家里比较贫困，记忆中有一件事，他至今刻骨铭心，他上小学的时候，看到班里有个同学玩溜溜球，所以也想玩，就向那个同学说，自己能不能玩一下，可是那个同学对他嗤之以鼻，说道：“你也不看这是啥，你能玩得起吗？玩坏了，你赔得起吗？”。
回到家，他向妈妈说了自己要想一个溜溜球，可是妈妈说，你怎么这么不懂事，家里吃饭都困难，你还贪心，就知道玩。类似这样直接被拒绝的经历多了，马保终于就不在向别人发出请求了。
因为拒绝对我这个来访者马保而言，意味着伤害，意味着贬低，意味着自己不好。这会给自己我造成很严重的伤害，出于保护自己的目的，那很自然的他就会压抑自己，不再向别人求助了。
通过上面的论述，我们可以看出来，一个人不愿意麻烦别人，这并不是一个简单的道德素质问题，而是一个人的性格特征，一个事关心理健康的问题。
那如果你在现实的生活中，是一个不愿意麻烦别人的人，或许你就需要自己审视一下，问一下自己，这是不是因为自己潜意识里太自卑，是不是因为在自己过往当中，特别是年幼时期，有过太多不被爱，有过太多被拒绝的经历，想清楚这些，或许就能为自我的发展带来巨大动力。
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