害怕被拒绝的是什么心理
害怕被拒绝的是什么心理？判断一个人在社交中的心理成熟度，要看你能不能自由地对别人说不，能不能请别人帮自己，能不能承受别人的拒绝。下面分享害怕被拒绝的是什么心理？
害怕被拒绝的是什么心理1
1、排斥性创伤
一个害怕说“不”的人，在过去的经历和人际环境中，一定有太多的“不你”。在“不要你”的氛围下，人的思维和思想受到限制，难以发挥自主性和创造性。人的行动无形中被一种力量所控制，总是在“你不能……”“你不要……”“如果你没有、你会……”，而心灵包含了与“不”有关的内容，以满足“不”的要求，避免违反”。这就是人们在文化禁忌的影响下害怕被拒绝的原始创伤。
2、沉重而脆弱的自尊
过度的自尊来自东方哲学。中国佛教、儒家和道家文化都有一种沉重的耻感，这导致中国人非常重视“礼仪节气”和“面子”。这些文化深深影响了几代人的思想和心理。然而，现代社会仍然非常重视“面子工程”。可以说“人靠脸活着，树靠皮活着”是中国人的集体无意识情结。
中国文化中的“面子”:我在别人眼里，就是你做任何事都要把面子记在心里，做得体面一点，不要让别人在背后戳你的脊梁骨，要把心思放在你的行为对别人的影响和别人对自己的看法上。这是文化形成的人际行为规范，本质上是人类自尊的需要。耻感文化形成了束缚他心灵的枷锁。有些人因为性格软弱，自尊心不强，在一个爱面子的文化环境中不自由，患有人际焦虑。
这种人活在别人的印象里，自我概念是建立在别人的评价上的。他的性格决定了他在人际交往中会密切关注别人的行为反应，包括别人的需求。他关心别人，满足别人，自然会得到别人的好感，好的态度，好的评价，会觉得自己被重视，觉得自己做得对，有成就感！
这种自我肯定来自于对别人有把握的人，在别人面前不能否认，就是不敢说“不”。因为否定别人就是否定自己，会切断看到自己是谁的积极来源(自我评价的对象)。因此，他在“取悦”他人中充分感受到了自己的存在和自己存在的价值。因为“请”是以自我压抑为代价的，他会逐渐觉得自己是为别人而活，会逐渐有拒绝别人的欲望，但他想拒绝。
由于内心的软弱和不安全感，他无法承受“万一被拒绝”的恐惧，潜意识里的“讨好”欲望使他不愿意失去别人的赞美和好感。只有“请”才能感觉到他是个好人，只有意识到“请”，才能避免社交生活中的焦虑。当然，他的心理现实是自尊(面子)与内心自由的冲突，或者说自尊(自尊)。但总的来说，他宁愿自取其辱，也不愿丢面子。中国的酒文化足以说明，人际社会的人很难“排斥”别人。
3、依赖和分离焦虑
每个人都有依赖或依赖情结，但依赖的对象、性质、程度不同。人的依赖与分离焦虑高度相关，即过分依赖一个人或一件事，必然伴随着失去他或它的焦虑。害怕说“不”的第二个结是人的依赖和分离焦虑。这种焦虑不仅指母婴分离的原始焦虑，也指人进入社会化后对模仿者的依赖和分离的焦虑。
因为在一个人的意识成长中，重要的关系人物关注和肯定他的人格是非常必要的。如果得不到足够的认可，他会把一种被忽视的自卑埋在心里，他会有一种寻求关注的欲望。有些孩子的“多动症”是一种寻求你关注我的表达。
他关注愿望的意图是“你要关注我，承认我和其他孩子一样优秀！”。人从小就靠对重要关系人物的赞美，靠别人对“我怎么样，我重要吗”的看法，而且从来不喜欢老是生你气的关系型人物，“你真讨厌！”“你总是不听话！”“规矩点！”的关注。这是关心孩子的教育者的操纵行为。青春期孩子的任性、固执、叛逆等。
都是因为被理解而产生的怨恨，没有得到认可，他们的潜意识需求依赖于对重要关系人物的认可。所以，在现实中，害怕说“不”的心理本质是害怕否定和否定，是内心依赖他人认同和害怕他人不接受自己的分离焦虑，是一种通过“反应灵敏”的取悦行为被重视和接受，同时避免被否定的焦虑的心理需求。“没有”的意思是没有或者什么都没有。“禁止你……”的教育模式是对人类的根本否定，压抑自我，用别人的思想“武装”我的成长环境。
是对“不”的反向温柔攻击，象征着超越拒绝的反对。因为“不被允许”给人带来了看似被禁锢的压迫和痛苦，他会本能的反感拒绝，自然会拒绝自己用拒绝。就像很多人小时候饱受父母打骂一样，心里痛恨父母打骂，暗暗发誓以后再也不打骂自己的孩子。不能拒绝的人，虽然想拒绝，但潜意识里讨厌拒绝。
因为拒绝和被拒绝对他来说都是痛苦，他会不自觉地远离拒绝。“取悦”是远离被拒绝痛苦的最好补偿。不会拒绝的人，最关心的是如何自由拒绝别人。我们可以提出这样的想法：
害怕被拒绝怎么去调整
1、学会允许自己
如果你想随口说“不”，不妨先放弃很多对自己的“不”，然后再给自己更多的“允许”甚至“放纵”:允许或纵容自己“坏”，比如说粗话，允许自己提出更多的反对意见，可以教训或指责别人，可以让家庭有点混乱，允许自己偶尔毁约，毁约，允许自己在做事前生气、发怒。
比如你可以委婉的拒绝：“如果我有时间、我会……”；你可以委婉的拒绝：“对不起，这次我做不到……”；你可以巧妙地拒绝：“我也很担心……”“我试试看XX朋友能不能帮到你？”；可以直接拒绝：“没有，我没时间”等等。
3、身份不会被拒绝
如果很难拒绝别人，你可以接受“请”的`行为，但也同意你不会拒绝。
4、首先学会拒绝自己
这就面临着一个心理悖论，即个体对“拒绝”的厌恶和向往的矛盾心理。人对某件事有矛盾，很难抛开。如果“拒绝别人”的结果一定是得罪人，我们不能让你“拒绝”，没有得罪人的欲望。想想，能不能做个选择？你会选择实现哪个愿望？拒绝别人就是接受“得罪人”。当然，这和不能拒绝别人一样难！这就是“羞死终身受罪”的人的心理悖论。理论上，能自由拒绝别人就是能接受或者不怕得罪人，但还是有时机问题。首先，一定不要怕得罪人，才能自由拒绝别人。因为拒绝的背后，有得罪别人就被孤立疏远(失去关系)的恐惧。
怎样才能不怕得罪人？这个需要处理好自己的情结，就是学会放弃依赖别人的好评价，克服别人可能不接受我的分离焦虑。这可以从“你拒绝自己”开始：
——拒绝自己的严格。如果你存在，你一定要守时，整洁，完整，早睡早起。
——拒绝关注自己。如果是社交，一定要注意衣着得体，说话温柔，举止谦恭；注意做事前三思；
拒绝你对自己的一些要求。比如我宁愿欠别人也不欠别人(学会平等地欠对方)；忍受对他人的不满(学会释放情绪，直接或间接表达自己真正的怨恨之情)；取悦他人(减少和停止交流中的恭维)；主动出击，给人留下好印象。
一个人不可能什么都懂，总有他不会的方面。接受自己做不到的，不要强迫自己去做自己做不到的。这叫不给自己过不去，也叫放任自流。除此之外，不排斥别人也有它的好处。如前所述，它可以满足你潜意识的心理需求，避免你被否定的焦虑，还别人对你的感激之情。当你敢于向别人求助时，大部分被你帮助过的人都不会拒绝你。毕竟世界上有很多好人，也有很多懂得感恩的人。
为了避免被拒绝的敏感所干扰，为了能够自由拒绝和提出要求，最根本的是改善和培养人格。拒绝敏感是指缺乏自主性、自我概念薄弱、自卑等人格因素的存在。这让人们在人际交往中需要反击回应时感到紧张和没有安全感。所以，践行开放人格就是解放自己，获得人际自由。
害怕被拒绝的是什么心理2
害怕被拒绝是一种怎样的心理？
害怕被别人拒绝是人的一种正常的情绪，也是一个人常见的心理，这并不是什么心理问题。每个人都不想被人拒绝，都想做任何事情都会顺利完成，显然这是不可能的。被人拒绝不仅代表着目的无法达成。同时也会让人有一种丢了面子，被人蔑视的错觉。其实这种情况是很常见的。
区别只是每个人对他人拒绝的内心反应不一样。对于销售人员和推销人员来说，被人拒绝就是家常便饭，所以对于他人的拒绝也就会有较为强的免疫能力。但是对于一个内心自信并不强烈的`人或者一个很容易羞涩的人来说，被他人拒绝则是一种很难为情的事。
所以所有人都怕被别人拒绝，都想能够顺利的解决所有的问题。这是一种很正常的心理常态。
害怕别人拒绝是一种自卑的表现 ，无论任何事情都不敢向别人说一句，这种自卑心理到一定年纪或是经历一些事情之后就会消失，我们可以勇敢点去向别人说麻烦帮我一下，就是一句简单的话就行了，刚开始你有可能会不敢说而脸红，没事的勇敢点，当你说了第一句后就敢说下一句。
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