通常一般可诱发躯体疾病、引发精神疾病等危害。
长期郁郁寡欢会得什么病1
1、导致抑郁症
长期情绪比较压抑，不能够得到很好的释放就很容易引起抑郁症。有研究显示，抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。有文献显示，重度抑郁的患者，自杀率可以达到33%，尤其可见抑郁患者的高自杀风险。因此，当情绪压抑的时候一定要学会方法自我调节。
2、导致心血管疾病
心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然猝死。
3、导致癌症
心情压抑和癌症疾病存在着直接的联系，因为长期心情压抑，而得癌症的患者不在少数。一项回顾性的调查研究显示，60%~70%的心情压抑者与患上癌症有着很大的关系。这是因为长时间的情绪压抑也会导致器官病变，比如会影响控制身体的循环系统、内分泌系统，更易诱发癌症。
可见长期压抑自己的情绪，带来的危害还是比较大的。当面对长期心情压抑时，大家一定要注意及时调整自己的情绪，让其从这种压抑情绪中及时走出来，比如做一些适当的放松活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的.画面、听舒缓优美的音乐等等，从而达到方式情绪的目的。
压抑的心情的解决方法
1、转移注意力
心情压抑的时候，大家不妨做一做自己喜欢的事情，比如说写写毛笔字，画一幅画，都可以转移注意力，消除不良情绪。
2、冥想法
当心情压抑特别难受的话，大家可以轻轻的闭上眼睛，然后用冥想的方法，想一想自己过去经历的美好事情。或者想象自己正处于一个美丽的沙滩上，阳光特别灿烂，风景也特别好，这样就可以让自己开心起来，消除压抑的心情。
3、出汗法
心情压抑的时候，大家可以进行跑步，爬山，打球等运动，这样可以转移自己的情绪，并且调节神经系统的功能，使大脑释放出让人感觉快乐的激素，从而消除心情压抑的情况。
4、音乐法
好听的音乐可以让人心情愉悦，因此在心情压抑的时候可以通过音乐来释放。大家可以在家里放自己喜欢的音乐，然后让压抑的心情从音乐中释放出来。
5、大吼法
如果心情实在压抑难受，可以跑到山上或者其他空旷的地方，大声的喊叫，这是排除压抑心情最好的一种方式，可以将心中的郁结大吼出去。
大家在心情压抑的时候，千万不要胡思乱想，可以通过写字，画画，逛街等方式来转移注意力，也可以多想想美好的事情。还可以通过运动的方法，把体内不快乐的因子排出体外。运动之后可以再睡一觉，这样心中的不愉快就可以消失。
长期郁郁寡欢会得什么病2
长期心理压抑的患者很容易导致脾胃受损，出现胃口不好、胃溃疡等胃部疾病，还可能导致患者出现抑郁症等精神疾病;此外，长期心理压抑会破坏人体免疫力，导致人体免疫力降低，严重者可能出现白血病等疾病。
治疗时需要对症治疗，若患者症状较轻,在日常生活中患者要学会释放自己的压力，调节生活习惯等。若患者症状严重，一定要及时就医，可在医生的指导下进行药物治疗或手术治疗，同时要配合心理辅导。
1、若是由于长期心理压抑导致的脾胃受损，出现胃液分泌失调，严重时还会导致患者出现胃溃疡，胃出血等病症。平时要改善饮食习惯,规律饮食，少吃辛辣刺激、油腻、生冷食物，多吃清淡、易消化食物。若饮食调理不佳，还可服用补中益气汤、四君子汤等中药调理。
2、若是由于长期心理压抑导致患者出现抑郁症等精神疾病，会对患者的生活造成影响,并且患者也会对生活失去兴趣，可能出现以泪洗面、自残、自杀等症状，较为严重的患者还会出现幻觉妄想等精神症状。患者-定要积极就医，进行心理咨询。平时可以做一些喜欢的事情转移注意力。症状严重时可在医生的指导下服用抗抑郁的药物，如帕罗西汀,舍曲林等。
3、若是由于长期心理压抑造成免疫力低下，导致体内免疫系统的防御降低，白细胞吞噬病毒或细菌能力减弱，出现增殖、分化引起白细胞数值升高，产生炎症反应,可造成白血病的发生。患者可在医生的指导下服用达沙替尼、伊马替尼等，干扰素等药物治疗。还可进行异基因造血干细胞移植的手术治疗。患者-定要保持良好的心态，积极治疗。
情绪压抑解决方法
一、学会沉默
有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。
全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说？
生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
二、至少平静
在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。
毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
三、学会弯腰
有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况，甚至会造成言语上的.冲突，然后就导致了自己闷闷不乐，心情极度的压抑。
别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。
然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
四、不要想如果
当初你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。
你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。
不论是工作当中还是生活当中，遇到困难每一个人都会感觉十分的苦恼。但是，我们不应该被这些困难所击败，而是应该继续努力向前，这样心情也就不再会感觉到压抑。这只能让你变得更加坚强，更容易走向成功。
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