1、劳逸结合,起居有常。小生命开始慢慢在体内安家,这个时候准爸爸也要配合妈妈,在日常生活中,尽量多照顾妻子,使准妈妈心情愉快,身体放松,尤其使腹部放松。腹部已经开始隆起,换上漂亮的孕妇装,穿上方便的平跟鞋,减少跳跃或下蹲动作,养成良好的作息规律,坚持少食多餐,饮食起居要适当。
2、防止便秘和腹泻。注意饮食卫生,坚持多吃粗粮和一些富含粗纤维的食物有助手缓解便秘。多吃新鲜水果,蔬菜,豆类及一些果千;多喝水和流质食品,也可榨一些蔬菜汁和水果汁。
3、注意个人卫生。这时候的准妈妈代谢旺盛,分泌物增加,一定要注意个人卫生。坚持常洗澡,洗澡时小心不要着凉,最好选择淋浴不用盆浴。每天用清水洗阴部。
4、防止疾病。尽量保护自己,不去人群密集的地方,不去有传染病的地方,少和小动物接触以避免寄生虫或传染病。
5、坚持锻炼。最好坚持每天散步半小时,散步不仅能增加胃肠的蠕动,加强对食物的消化,还有助手放松心情。可以多走楼梯,做一些舒展体操让身体放松,但动作要轻,小心摔滑。
怀孕两个月已经很多东西需要注意了,女性朋友们要认真对待。为了将来的宝宝,多辛苦也是值得的。2个月才刚刚开始,为以后孕中晚期做了很好的铺垫。
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