孕妇玩手机注意事项

　　孕妇玩手机不能超过多长时间

　　短时间使用手机对孕妇和胎儿不会产生太大的影响，那么，对于这一问题没有一个确切的数字限制，但很明确的一点是，辐射是有累积效应的，这意味着准妈妈每天使用手机的时间越长，接受到的辐射也越多，自然影响也就越大。除了辐射的影响，长时间对着手机也会对准妈妈的眼睛、皮肤造成伤害，如导致视力模糊、色素沉淀等等。所以，准妈妈最好每天使用手机的时间不要过长，另外每次使用的时间和频率不要过多。

　　孕妇如何正确玩手机

　　孕期玩手机的正确打开方式：把“伤害”降到最低。

　　不管如何辟谣，手机有辐射这事儿，确实不容辩驳，尽管它几乎不对身体造成危害。所以，你如果还是“很在意”，完全可以不玩手机、穿防辐射服。少了担忧，心情变好，宝宝会发育的更健康。

　　事实上，孕期玩手机的真正危害，并不在于“辐射”，而在于：

　　1、长时间玩手机，会影响活动/休息时间，不利于胎儿发育

　　说了孕期可以玩手机，但没说可以整日手机不离身。白天玩、晚上玩，你不累，胎宝宝也累了；不运动、不休息，你有聊，宝宝很无聊啊。

　　让手机长时间占用活动/休息时间，会妨碍胎宝宝的健康成长，不利于养成健康的作息习惯。

　　所以，孕期玩手机，时间很重要！

　　别做任性妈妈！一次最多玩10-20分钟就可以了。孕期更应该养成积极、健康、向上的生活习惯，丰富日常生活，定时休息调整，才有利于胎宝宝的成长发育。

　　2、长时间玩手机，会造成用眼疲劳、颈肩痛、引发身体不适

　　据统计，27~36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小、扭曲及视力变差的情况，这主要是由孕激素造成的，而长时间玩手机则会加重视力问题，

　　常做“低头族”，身体也伤不起，很容易造成脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……

　　所以，孕期玩手机，姿势也重要！

　　不要长时间低头玩手机，不要躺着玩、趴着玩、斜卧着玩。

　　眼睛与手机的最佳距离在30 cm左右；每半小时活动一下，眺望远处，闭目休息。

　　更别整天手机不离身，不玩或睡觉的时候放远点。

　　孕妇用手机的注意事项

　　第一，不要让手机贴近头部，很多准妈妈都习惯了设置手机闹钟放置床头，其实这样是不好的，手机信号刚接通时，产生的辐射是比通话中高达20倍的，因此，孕妇在使用手机时应该避免将手机放置在床头。

　　第二，避免将手机挂在胸前，手机挂在胸前会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在待机状态下，手机周围也会存在电磁波辐射，虽不及接通时危害大，但长时间挂在胸前也会对身体造成伤害的。

　　第三，手机不用时应尽量关闭电源。手机只要接通电源，就会发出电磁辐射，因此为了将电磁波对人体的伤害降至最低，在暂时不用手机时，应记得将手机电源关闭。

　　第四，使用免提耳机，手机在通话时辐射是很大的，因此女性在怀孕期间应该避免长时间通话，可以使用免提耳机，以避免辐射。

　　以上就是使用手机要注意的一些事项，孕妇在怀孕期间，能不用手机就尽量不使用手机，使用手机的时间也不宜过长，如非必要，可以选择使用电话通讯。

　　如何有效减少手机辐射

　　1、尽量少使用手机。在不得已的情况下可以用短信或座机代替。

　　2、有需要时再打开手机信号。一般来说，手机的信号关闭时基本没有辐射。孕妇使用手机时可以尽量关闭信号，有事或外出时再打开。

　　3、手机放在包包里。孕妇注意不要将手机放在裤腰包、挂在胸前以及贴着肚子，可以放在其他的背包里。

　　4、手机在接通电话时不要贴近耳朵。手机在接通时瞬间的辐射是通话时的20倍。因此，在手机接通期时尽量不要将其贴近耳朵，等对方有回应时再稍微贴近耳朵即可，不要离头部太近。这样一来，可以大大减少辐射量。

　　5、最好使用耳机接听电话。这样头部离手机的距离越大，越能减少辐射的刺激。

　　6、不要在信号差的地方使用手机。信号不好时，手机的辐射量也大。找个信号好一点的地方，如户外或离窗户近的地方再使用手机。

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