一。不要洗很长时间的热水澡。
长时间的热水浴会使阴囊被热水包裹在睾丸内，阴囊受到高温的影响，扰乱阴囊温度调节平衡器，睾丸充满大量血液，从而对精子造成致命的损伤。
长期热水浴导致高温（42摄氏度以上），严重影响精子的形成。最好把洗澡水的温度控制在30度左右，每天用冷水冲洗阴道，这样可以预防包皮垢由此引起的炎症也非常好。另外，不要用肥皂清洗阴道，这样容易破坏尿路自身免疫环境，引起炎症反应。肥皂中的一些成分也可能杀死精子，所以最好用清水或男士专用洗液等。
二、不要使用电热毯。
2004年发表的一项研究发现，使用电热毯比使用热水浴缸或按摩浴缸更容易导致阴囊温度升高。所以，怀孕的爸爸不应该用电热毯。如果冬天真的很冷，就多注意锻炼。
三。不要穿紧身衣或牛仔裤。
紧身裤和牛仔裤会长期挤压阴囊，温度无法调节，甚至影响青春期男性的发育，可以说是男性不育的罪魁祸首。最好一次不要穿超过两个小时。最好不要给怀孕的爸爸穿。
四。最好的选择是宽松透气的棉质内衣。
如果内裤是密封的，会减少会阴与外界的温度交换，使睾丸处于高温状态。所以内衣应该是宽松的棉质的。
根据挪威一项广泛报道的小型研究，男性及其精子更适合穿宽松的拳击裤，而不是紧身的内裤。然而，后来一项更为严格的研究报告称，平角内裤或三角形内裤的男性睾丸温度几乎相同，但两种内裤都比不穿内裤的男性睾丸温度升高。所以，怀孕的爸爸不妨裸睡，让睾丸自由呼吸。
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