用手挤
①一只手托起乳房，用另一只手轻轻地按压乳房上部。
②两只手放平，从肋骨处开始按摩整个乳房，轻轻朝乳头方向按摩。
③用大拇指和其余四指托住乳房下部，挤出乳汁。
④将大拇指和其他四指渐渐移向乳房外围，再从乳房周围移向乳头，使乳汁慢慢往流出。
用吸奶器挤奶。
吸奶器要在舒服和放松的状态下使用，按照吸奶的顺序合理使用。如果停止对宝宝哺乳，或者只用一部分乳汁哺乳时，要将剩余的乳汁用吸奶器吸出后冷藏保管。乳房会直接触碰的容器部位要用热水清洗，之后用凉水浸泡，再放在干净的毛巾上晾干。吸奶器分手动吸奶器和全自动吸奶器。活塞式的手动吸奶器吸力强，吸奶效果也很好，乳房接触到这种吸奶器后就能进入哺乳状态，注意将吸奶器放入冰箱保存时要盖上盖子。而用全自动吸奶器吸奶的时候，母乳会自动进入到奶瓶里，其长处就是不用费力气。此外还有电池式的电动吸奶器，其优点是便于携带。
保存母乳
如果直接冷冻，母乳可以保存15天以上，冷藏条件下则可以保存48小时。除了气温高的酷暑天，在常温下放8～10小时也没关系。冷藏保存的母乳用蒸煮的方法加热至与母乳一样的温度，再放到奶瓶里喂给宝宝即可。挤出的母乳要立即放入杀过菌的容器或者无菌袋里，然后放进冷藏室或者冷冻室保存。
在工作场所挤出的母乳最好用储奶袋保存。解冻时一定不要使用微波炉。喂前提早半天放在冷藏室里化开，再蒸一下就可以喂给宝宝了。给宝宝喝保存的母乳时，要看看母乳坏没坏，尝尝后再喂给宝宝。
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