1、产后头几个小时不要吃全蛋
在我国，一直有吃鸡蛋产母乳的习俗，但根据医学研究，产妇最好在产后数小时内食用，你会感到筋疲力尽、大汗淋漓、缺乏水分，你的消化系统会受到影响。妥协。如果生完孩子马上吃鸡蛋，消化不好，胃的负担也会增加。因此，在分娩后的几个小时内，您应该吃半流质或流质饮食。
2、产后要喝蔬菜汤
许多妈妈在产后立即喝全汤来促进母乳。这样会导致乳管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于哺乳，最好5天后喝全汤。
推荐：原味蔬菜汤。以根茎、花卉、水果为主的各种蔬菜制成的无添加汤，香味浓郁，可当茶饮用。
食材：黄豆芽、西兰花、花椒（青椒、黄椒、红椒都可以）、紫甘蓝、丝瓜、绿黄豆、西葫芦，一次可以选择4个以上。
准备：将所有蔬菜放入锅中，加水，煮沸，喝汤。
注意：用原蔬菜汤喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响产奶效果。
此外，大多数母亲在分娩后的头几天都会出现便秘。这是由于肠和腹部肌肉的松弛。所以，从分娩那天起，生完孩子的妈妈可以多补充水分，多吃蔬菜水果来改善。
3、产后3天内可以喝清淡的鱼粥。
孕妇应在产后3天内吃流质或半流质饮食。建议吃小鱼粥，配上一盘新鲜美味的炒菜放松一下，小米粥、米粥、鸡蛋汤和干面。几天后，我的胃口逐渐增加，我开始服用其他补品。不过，为了在厌食的时候不要吃太多油腻的食物，早晚喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后再吃鸡肉、鱼、虾，根据自己的身体状况。，蔬菜和肉类是平均的。?均衡地供给铁、钙、膳食纤维等营养物质，有助于恢复体力和母乳分泌。警告!在分娩后的第一周内不要吃胀气的食物，如牛奶、豆浆或含糖食物。
4、我什么时候可以搬家？
产后8小时后，您可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，您应该可以在分娩后12小时下床去洗手间。产后24小时可以自由活动，但要避免长时间站立、蹲下、提重物，以防子宫脱垂。
5、记得让宝宝尽快吸吮乳头
让宝宝在出生后30分钟内吸吮乳头，以尽快建立催乳和排乳反射，刺激泌乳。同时，它也有助于子宫收缩。第一次喂食时间为5-10分钟。产后第一天可以每隔1～3小时喂一次奶，可以自由控制喂奶的时间和频率。产后头几天，如果妈妈身体虚弱，伤口酸痛，可以学习侧卧喂奶。大部分妈妈产后两天不产奶，但是这个时候不用担心产不奶，所有的妈妈，只要身体健康，就喝够奶。我在。即使奶水不下去，妈妈也要坚持让宝宝多吸吮。
产褥期排尿6、4～6小时
自然分娩的母亲可以在分娩后4小时排尿。少数产后妇女排尿困难，有尿潴留，医生也可以想办法。
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