女性是一个相当脆弱的群体，很容易受到行会的，大家都在关注着，但是有没有人真的了解这个问题呢，女性是比较脆弱的群体，很容易受到伤害。生活中每一样东西都是我们可以利用的资源，比如说食物，不仅可以补充营养素，而且对于女性来说还有抗衰老美白的功效。
万不得已放味精
味精目前还是个有争议的调料，到底要不要放?在这个崇尚自然健康的年代，提倡食物尽可能保持原汁原味。其实，要吃的食物中是最有营养的，不要添加很多的调料，保持原汁原味最好。
烹饪菜肴常加醋
醋含有20余种氨基酸和16种有机酸，是一种营养健康的调味料兼保健食品，平时多吃醋，对女性有很好的保养的功效，还可以补充各种的营养素，它还是细菌的天然“杀手”。
饭前先喝几口汤
饭前先喝几口汤，将口腔食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，一般南方人都喜欢喝汤的，喝汤一定不要饭后喝，在饭前喝可以有效的控制食欲，促进消化和吸收，饭后喝汤是一种有损健康的吃法，影响消化。女性为了防止衰老，在饮食方面要注意了，正确的进餐顺序应该是：汤、青菜、饭、肉、1小时后水果。
做菜严控用盐量
盐是生命最基本的需求，但需求量也是有限的，过量则会致使高血压动脉硬化等疾病。世界卫生组织主张每人一天摄入6克盐，但目前我国居民食盐摄入量的平均值是这个主张量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。
都说饮食只能补充人体需要的营养，其实不只是这样的。饮食不仅可以补充营养，很多食物都有抗衰老美容的功效，只是大家忽略了这个问题而已。平时的饮食中要多发现有用的常识，并注意这些问题就可以让自己在不知不觉中美丽漂亮起来。
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