一、准妈妈需要了解的知识
1、临近分娩时，身体会发出这些信号
孕妈可以根据身体的反应，大概预知自己会什么时候迎来分娩，做到心中有数，才能在分娩真正来临时不慌不乱：
a、子宫压力增大。在分娩来临之前，胎儿会慢慢下降，降低到产妇的骨盆处，此时产妇子宫受到的压力增大，可能会出现胸闷气短、呼吸不畅、腰腹部疼痛等感觉，加之胎儿在下降过程中，对产妇直肠造成压迫，所以产妇会经常出现排便感。
b、尿频严重。在临近分娩的时候，胎儿会慢慢呈现头朝下、腿朝上的姿势慢慢往产妇骨盆处移动，等待着分娩，容易刺激到膀胱，加剧了产妇尿频、尿急现象。切忌要及时排尿，以免出现尿路感染。
c、频繁出现宫缩。且宫缩的规律符合临床上的411标准，也就是平均每隔4分钟出现一次，每次持续的时间约为1分钟，这种疼痛产程整整会持续1小时左右，而且越到后面，宫缩的强度越大，孕妈身体感知到的痛苦越强烈。
如果以上标准皆满足，很大的可能就是孕妈已经快生了，建议立马去医院待产。
2、临近分娩时的饮食禁忌
分娩前一周的饮食，很大程度上会决定分娩的顺利与否，因此准妈妈在这方面要多加注意：
a、可以吃的食物：
清淡易消化的食物：例如粥、面条等，在临产期间，孕妈肠胃的蠕动能力会变缓，多吃一些清淡的食物，能够促进肠胃的消化，避免出现积食，阻碍胎头的下降速度。
刺激子宫收缩的食物：最佳代表就是山楂，适当吃一点能够刺激子宫的收缩，加速产程的到来，而且还能健脾生津，让宝妈胃口大开，不过要注意，最好是在产前24小时吃一点，而且不能过多。
b、尽量不要吃的食物：
油腻食物：例如鸡汤、猪脚汤等，容易加重肠胃负担，使孕妈出现消化不良、积食等疾病。
高蛋白食物：例如鸡蛋、大豆等，可能会诱使孕妈出现胃胀气，阻碍产程的顺利进行。此时，在分娩前应该给胎宝减减负，如果食用过于营养的食物，让胎儿发育得过大，可能会出现难产现象。
二、准爸爸需要了解的知识
1、为妻子准备好待产包
分娩住院，待产包是一个重要的东西，里面要装好母婴必用物品，需要在分娩前提前整理好，这样到分娩的时候可以直接拎包住院，省得到时手忙脚乱，一般需要带好的物品有：
妈妈用品：换洗的衣物、哺乳内衣、一次性内裤、加长卫生巾、消毒湿巾、吸管、吸奶器、束缚带、溢乳贴、洗脸毛巾等。
宝宝用品：婴儿包被、洗过的贴身衣物、尿不湿、卫生棉球、奶粉、奶瓶、奶嘴等。
必备证件：准生证、健康手册、医保卡、身份证、病历本、户口本、现金、银行卡等。
2、提前了解分娩信息指南
这些信息需要准爸爸提前踩点，做到熟记于心，妈妈在分娩的时候就不会那么紧张了：
a、记好生产医院的联系方式，以及去往医院的最佳路线，最重要的就是记住医院产科和紧急入口的位置。
b、学会基本的急救知识，比如：如果在家发现孕妇破水了，需要立即让其躺下来，将屁股垫高，然后紧急联系120，如果距离生产医院比较近的，也可以选择自行开车去医院。如果发现准妈妈情绪不对，疼痛难忍，丈夫要懂得及时安抚妻子。
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