30-35岁为男性的比较佳育龄
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：男性在30左右，精子质量将会达到巅峰，而且无论是体力、精力、生活阅历方面都相对丰富，这个时段男性精子活动力比较强，所包含的遗传信息质量也比较为优越。
30岁左右精子质量会达巅峰
报告指出：30~35岁为男人的比较佳育龄，因为这个年龄段是男人正当青壮年时，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，还有经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力成熟等外部优势。从优生角度看，即使男人终生都有当爸爸的能力，但还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到巅峰，持续5年后则开始下降。
23-28岁为女性的比较佳育龄
生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的比较佳年龄段。此年龄段女性的卵子质量比较高，产道弹性、子宫收缩力比较好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。而且这个时期从身体状况到社会经验都是女性生育的黄金时期。产妇的胎位异常率和手术率均低于其它阶段，妊娠高血压综合征的发生率也低，母亲和孩子的身体健康都可以得到保障。
掌握女人比较佳受孕年龄有以下的优势：
质量比较好的卵子能够降低婴儿受到感染的机会。
流产的几率会比较低。
产后恢复所需要的时间也相对缩短。
除此之外，年龄对分娩的过程也会有所影响。根据调查发现20-30岁的女性大约有80%都是自然分娩的，因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性比较好，可以让分娩推进的过程更加顺利。
女人不宜过早受孕
女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但实际上即使年轻女性比较容易适应生理上的变化，但她们在经济或者心理方面还不能够进入到一个家长的角色。而且20岁以前身体各部分仍处于发育时期，而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的比较佳阶段。过早怀孕会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。年龄过小（20岁以下)，身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率。
女人不宜过迟受孕
女性比较好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
现在提倡晚婚晚育，但年龄太大时生育能力也会受到影响，35岁以上产妇，医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病，例如先天愚型儿就是这个原因所致。而且年龄过大也会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过晚，就有可能遇到不孕及流产等问题。
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