常见不良睡姿
1.蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。
2.趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。
3.双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。
【你以为睡得早就能美容吗?还是太年轻了】相关文章:
敷面美容不需太勤04-13
红糖可以美容吗 怎么美容04-12
香蕉可以美容吗08-26
卡其色显老还是显年轻03-26
早教就是学知识吗?04-10
一个拥抱就能让你更加健康08-18
美容液能代替爽肤水吗03-18
美容液可以代替乳液吗03-23
美容液可以当补水用吗03-23
精华美容液是爽肤水吗03-24