为什么睡了觉后就做紧张的梦，梦是心理学研究中人体无意识的产物。俗话说日以继夜地做梦。如果我们在日常生活中，心理总是思考一件事，大脑皮层有一定的记忆，在潜意识中潜移默化潜意识，就会联想到这件事，那为什么睡了觉后就做紧张的梦
为什么睡了觉后就做紧张的梦1
01身体僵，容易焦虑，无法放松
你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态
不知道你是不是个容易紧张的人？
容易紧张可能会被我们意识到，有可能并不会被我们意识到。
意识到的时候可能出现在这些时候：
见陌生人
刚入职
考试
在公共场合
当众发言
有压力失眠的时候
工作没完成的时候
…….
在这些时刻，我们能意识到自己很紧张，因为往往此时紧张有明显的反应：心跳加速，或者出汗，脸红，颤抖，声音变小，没有底气等等。
但还有一些时刻，我们意识不到自己紧张，但却身体紧绷，总是处于一种焦虑状态。
这些时刻常常发生在我们的日常生活里，或者独处里。
这样的紧张像一种弥漫性的背景，构成了我们日常生活的基调。
或许有时我们也会说：
某某，她就是一个容易想的多，不放松的人。
某某，她就是一个焦虑型的人。
某某，她就是比较多愁善感，一有点事就睡不好觉。
其实，比起那些显著的紧张，这种弥漫的作为日常生活基调的紧张，对人的伤害可能会更大。
因为它引不起人的重视，更多被当成一种性格特征忽略掉，或者当事人根本意识不到他自己是个容易紧张的人，除非有专家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其实一直不放松。
所以，这种被忽视的隐性紧，难被发现和纠正，但却让我们战战兢兢，无法放松地施展自己，享受生活的快乐。
02为什么我们总是很紧张？
紧张有一小部分原因是跟人先天的气质类型有关，也就是跟天生的神经类型有关。
比如抑郁气类型的人，神经类型为弱型、不平衡型，所以当有刺激过来时，这样的人神经的调节能力偏弱，抗刺激的能力也弱。
为了避免刺激对自己造成过强的冲击力，这种人会发展出对应地保护自己的方式，容易敏感，草木皆兵，所以会更加容易紧张。
但除了先天的差异外，更多的紧张可能是后天造成的。
我们来看看，紧张的人都经历过怎样的早年生长环境？
(1）互相攻击的家庭氛围
托尔斯曾说“幸福的家庭都是相似的，但不幸的家庭各有各的不幸。”
有一种不幸的家庭就是互相攻击型的家庭。
在这样的家庭里，家庭成员养成了一种互相找对方的`缺点、互相找对方的茬，以获取自身存在力量的奇葩相处方式。
首先可能是夫妻间的相互贬低与找缺点，相互攻击，互相不满，彼此做彼此的差评，从来不夸奖对方。
后来有了孩子，这种模式蔓延到和孩子的相处里。
也有可能，在这种家庭里，夫妻间不存在相互贬低，但孩子是被贬低攻击的对象。言语的暴力像剑一样四处乱射，让人时刻心惊胆战。
更重要的是，日复一日生活在这样的家庭里，人很难放松，因为不知道什么时候，你就触碰到了某个地雷，或者从哪里爆炸了一个炮仗，所以得时刻处于警觉状态。
有很多的小孩从小可能就处于神经衰、头痛紧张的状态，去找医生看，也检查不出个所以然来。
我建议有这种症状的小孩的家长观察一下你们给小孩构建的环境，是不是一个放松的环境，孩子能够自由自在的释放天性吗？
很有可能小孩的紧张头痛，只是你们构建的过于紧张压抑的家庭环境的自然产物。
(2）情绪不稳定、脾气暴躁的父母
情绪不稳定、脾气暴躁的父母本身无法给孩子提供稳定的、清晰的、可以掌控的信息源。
他们自己喜怒无常，情绪像过山车，甚至有的父母经常暴躁发怒，这对孩子来说都是不容易适应瞬息万变的环境。
在一个瞬息万变的环境里长大，必须时刻放哨，这是生物自动的本能。
所以这样长大的孩子总是提心吊胆，时刻保持警觉，自然容易紧张。
(3） 要求超级多，规条比人重要的家庭
有的家庭佷奇怪，家里规矩超级多。
父母也不知道是为了追求有教养还是什么，总而言之，家里堆满了大大小小超级多的规条。
大到考试成绩，小到在沙发上坐着的姿势，如何喊人，应该穿什么鞋子，什么衣服，为什么把瓜子皮弄到了床上……..
但是对这样的父母了解多了，你会发现，这些父母本身就充满了强烈攻击性，规条不过是他们释放攻击性的一个借口。
这些父母通常有着严厉的超，他们严肃、可怕，像警察一样一丝不苟地活在家庭的上方。
生活在这样的家庭里是压抑的，没法放松的。
人得时刻为规条活着，而不是自由轻松的活着。
这样的人长大了一般也容易有张严肃的脸。
严肃的人其实也是很不放松的。
因为要时刻保持正襟危坐，不然他们体内的教条就会攻击他们。
(4）缺乏安全感的孩子
缺乏安全感的因素有很多，可能是早年有过分离创伤、可能是遭遇过霸陵、可能是父母离异、也可能是父母感情不合。
没有安全感的人，通常很难放松。
我曾经见过一个缺乏安全感的人每天睡几小时的觉，楹芏嗟难獭
可想而知，这样的日子，生活质量堪忧，其实是佷紧绷的状态。
但是当事人意识不到这不太正常。
(5）自我评价过低的人
自我评价过低的人的紧张是比较显性的，因为这通常跟自卑等因素有关，总会觉得自己差，怕别人发现自己差，因此战战兢兢，不敢放松。
以上重点说的几种类型都是容易引起隐形紧张的成长环境，也就是说紧张已经成为一种生活方式，在日常生活中存在着，并且被当事人认为是一种正常状态。
为什么睡了觉后就做紧张的梦2
梦是心理学研究中人体无意识的产物。俗话说日以继夜地做梦。如果我们在日常生活中，心理总是思考一件事，大脑皮层有一定的记忆，在潜意识中潜移默化潜意识，就会联想到这件事，引发一系列的梦想。人体有一天晚上会做很多梦。相关研究表明，人体进入深度睡眠后，在潜意识的作用下开始做梦。通常在入睡两个小时后开始做梦。
每次做梦的时间保持在15分钟左右，一夜通常会做3到5个梦。但是很多人睡醒后，可能连一个梦都想不起来，脑子里只有模糊的印象。这是怎么回事？
人体可以记住每天的日常生活，知识和技能等。因为我们大脑中有一种叫做海马体的东西。因为它可以封印人体重要的记忆，在人体脑子里可以长久记住这些东西。人体熟睡时海马体也在休息。这时我们的梦想变得很短，醒来后看到现实事物，梦的记忆变得更加模糊。但是，如果梦里的事情引起你感情的变化，给人留下深刻的印象，你醒过来后还能记住散落的梦。
这种情况也很常见那么经常做梦对健康有好处吗？成年人睡眠中梦的睡眠时间约占总睡眠时间的20%至25%，老年人的'比例相对较低。一般人入睡后会开始做90分钟的梦，以后每60~90分钟做一次，每次15~30分钟，一夜的睡眠时间里会做4~6个梦，总共1~2个小时的睡眠会在梦里度过。
那么为什么人们醒来后只记得很少的梦或片断，甚至有人说自己从未做过梦呢？人类能记住的梦想很少，据统计，至少95%的梦想是随风而去的。与梦想储存相关的梦想可以快速储存在人的大脑皮层，但储存时间很短。做梦的时候突然醒来，很容易记住刚刚发生的梦的内容。
大脑皮层觉醒相关的梦想细节随着梦想时间的流逝而变得丰富多彩。研究结果显示，黎明的梦与午夜的梦相比，黎明的梦在细节、特征、感情方面更加丰富，越是清晨醒来，梦的清晰度越高。如果一大早就从快速眼动睡眠(快速睡眠期间)中醒来，经常会熬夜做梦和记忆。具有与感情色彩相关的强烈感情色彩的梦想往往容易记忆。比如处于紧张试验阶段，或者遇到特别麻烦的事情等。
为什么睡了觉后就做紧张的梦3
一、生理性因素：
睡觉总做些比较紧张着急的梦，可能与近期精神压力大、睡眠浅、睡眠质量不高，或者进入深度睡眠的时间比较短有关。如果在睡觉前总是看一些过于紧张的电视，或者是思考问题，看书，或者最近生活、工作压力大，都可能会导致睡觉总做些比较紧张着急的梦。这种情况下不必过于担心，可通过调整睡前习惯的方式来缓解症状，比如睡觉前半小时到一小时之间不思考问题，不看书，并且不看过于紧张的电视，有助于改善症状。
二、病理性因素：
1、肾虚：通常与先天不足、精神因素、工作劳累、久病或房事过多等因素有关，患者出现肾虚症状，会使肾水亏虚无法上济于心，而心火炽盛不能够下交于肾，使患者出现心肾不交证，影响睡眠，导致患者出现多梦，表现为睡觉总做些比较紧张着急的.梦。
2、气虚：通常指体内元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、防御、温煦、固摄和气化功能的减退，若患者出现气虚症状时，就会使体内气的固摄功能减退，无法稳定心神，从而使患者出现睡觉总做梦的情况，表现为睡觉总做些比较紧张着急的梦。
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