健康养生小指甲大学问
1.指甲和头发的组成物质非常相似
专家说，指甲是由层层推叠的角蛋白所组成的，跟头发组成物非常相似。我们的身体表面其实也覆盖了一层薄薄的角蛋白，其中最厚的地方是手掌和脚掌。那我们的指甲、头发和皮肤到底差在哪里呢？指甲、头发比起皮肤含有更多的半胱氨酸，这导致细胞与细胞的连结更强韧。平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
另外，指甲还具有少量的水和脂肪，而皮肤表面则是经常会有角蛋白脱落(指甲并不会如此)。没想到看起来完全两回事的指甲和头发，组成物竟然如此相似，真是太惊奇了！
2.指甲在气温高的环境下长得更快指甲，
专家表示，住在高温环境下的人们指甲会长的比较快。为什么会这样呢？因为阳光中的维生素D会促使指甲快速成长。所以如果指甲剪坏了，就让指甲做点日光浴吧！
3.别再去角质啦！
专家说：虽然很多美甲师会磨掉妳的角质层，但那些角质层可是能保护妳避免受细菌感染的重要角色！如果过多的修剪角质层，就等于是打开保护身体的屏障，间接让湿气和细菌进入，导致感染、疼痛或肿胀，甚至最后长指甲的时候，导致指甲变形。
4.惯用手的指甲长的比较快
剪指甲的时候，如果妳是右撇子，妳有发现右手的指甲稍微长一点吗？这是因为惯用手比较常活动，造成血液循环较迅速，促进指甲长的比较快的原因。想要左手指甲追上右手指甲的速度吗？那现在快点开始甩一甩左手吧！
5.前往沙龙可能会损坏妳的指甲
虽然指甲沙龙目前正当红，不过太过频繁的修指甲，很可能会伤害妳的指甲。连续抛光会让指甲染色有污点，而黏着剂里面的化学物质会层层剥离掉指甲，并使它们变的易碎。这需要半年的时间来更换新的指甲，才能得以复原。所以如果妳是一个对美甲很有兴趣的人，建议适当的休息一下会比较好喔！
6.吃越健康指甲越漂亮
指甲平均一个月长2~3毫米，而且只需要六个月的健康饮食，就能长出完全健康的指甲。专家建议大家多吃能提供角蛋白生长的食物，例如高蛋白、低脂奶制品、或充满维他命C的食物。
牢记5点，指甲更健康：
1.妳专属的指甲剪
首先，请把剪指甲这个简单的事情当成神圣的卫生习惯！假如您和家人、室友、伴侣一起住，要记得一定要买一把自己专属的指甲剪喔！除了基于卫生的考量、避免互相感染外！
2.手指脚趾冲干净
剪指甲之前，不论要剪的是手指甲，还是脚指甲，请先把手指脚趾缝冲洗干净。这主要是为了避免在剪指甲的过程中，避免外面带来的细菌在剪指甲的过程中悄悄地溜进来！更何况，回家把手脚洗干净，也可以让家里变得更干净喔。
3.指甲泡泡再来剪
身边肯定有不少朋友会忘记这一点，但剪指甲之前先把手脚指甲泡在温水里5 ~ 6分钟吧，等到指甲变软之后会比较好剪。如果指甲太硬，剪的时候指甲的边边角角很有可能会刺到趾头旁边的细皮嫩肉，很可能会受伤，如果没有在前一步骤好好的洗脚洗干净，也可能会有细菌感染的危险呢。
4.小心细心耐心剪
剪指甲的最高原则就是不求快：一定要小心剪、细心剪、耐心地剪！
指甲不能剪得太短、剪得太圆、剪得太深，尤其是脚指甲，如果剪得过于短圆深，会让指甲长得太过于凹入趾头，之后很可能会得到甲沟炎，严重的话还有可能得到蜂窝性组织炎呢！
5.手脚洗完要擦干
特别说明补充一下，假如您是洗完澡再来剪指甲的话，还是要记得把手脚都冲一下水喔！如果是一回家就剪指甲的妳，趁这个机会去好好洗个澡，洗去一天的疲劳，放松放松心情吧！洗完之后，除了吹干头发之外，也要记得准备一条干净的毛巾把手脚擦干，因为干爽的肌肤才可以避免细菌、霉菌偷偷摸摸地上身。
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