一、适当运动，养出优质卵子
生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
二、及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
孕期哪些因素容易导致胎儿畸形
随着社会的进步，营养的丰盛，很多女孩子都早熟当了年轻的辣妈，打算做妈妈了，怀孕时如何安全孕育宝宝格外的重要，这里提醒准妈妈们，有些东西如果不注意还是会影响到胎儿在宫内的发育，让我们来了解分析下腹中宝宝害怕什么吧。
1、噪音的影响
例如生活中到处是噪音，机车轰隆的声音就会对胎儿造成危害影响，突然地巨大声响可能会让准妈妈收到惊吓，导致心理和身体发生物理变化，会宫缩，心脏心跳不齐等，这都会对胎儿不好，甚至听觉的发育也会影响到。有些媒体报道研究过，在机场附近地区居住的人群中，新生儿畸形率从0.8%增加到1、2%，主要属于脊椎畸形和颅脑畸形。
2、烟酒的影响
有少数的准妈妈怀孕前都有吸烟的坏习惯史，过量的酒精和香烟对胎儿发育有很大的影响。因为酒精和香烟都含有化学的物质成分，比如香烟的尼古丁等，可能造成胎儿生长迟滞。神经异常畸形。婴儿体重过轻。早产等危险。
3、药物的影响
准妈妈们怀孕期间，难免有抵抗力下降，感冒发烧等症状。不适当的用药和不适量的药物会对胎儿也有影响的，严重错误用药会造成胎儿器官异常，甚至死亡等。
4、母体的不健康影响
拥有健康的母体才能孕育健康的宝宝，如果妈妈本身不健康，例如患有妊娠高血压。糖尿病。艾滋病等，可能会造成胎儿异常发育，甚至死亡的危险。假如母体没有疾病史，但如果没有良好的生活习惯，例如熬夜，过激的运动，过度的劳累等，也能造成胎儿不健康的发育。
5、放射线和辐射的影响
怀孕的准妈妈们经常喜欢看手机玩电脑的坏习惯，不知道手机和电脑的辐射会对胎儿有影响。不当的放射线照射，如接受X光检查，计算机断层通电的检查等，会发生胎儿流产。畸形。心智发育不全的危害。
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