很多男性都是剧烈运动的爱好者，感觉出出汗，偶尔精疲力竭一下待恢复的时候感觉很不错但是我们在剧烈运动的过程中会造成身体能量的大量消耗，身体不能够获得充足的养分，故此我们的呼吸会变快变深，运动的时候新陈代谢的速度也会加快，此时体内葡萄糖分解成了大量的乳酸等代谢产物，这些物质可能会随着血液循环进入生殖器官中引起氧化应激反应的发生，从而提高了精液抗氧化的能力，本身这是好事情，然而过犹不及，如果抗氧化能力超出正常反应，那么反而会起到杀灭精子的不良作用，例如降低精子活性，降低精子密度等，对胚胎质量会有大大的影响。
以上是未来准爸爸需要注意的事项，而对于备孕女性来说也有很多需要周到考虑的细节，首先我们要说的就是备孕期间热水澡适宜吗？其实适度温度的泡澡有益于身心，但是若是蒸桑拿等活动反而会影响了身体的新陈代谢，无论是男性还是女性，其生殖细胞都有适宜生存的温度范围，水温过高容易造成生殖器官及周围组织的受伤。
再有，在备孕期间也不能够过于贪图性交快感，因为太过频繁的性交容易导致存货不足啦，精子质量变少且质量降低，同样不利于优生优育的，如果想要备孕最好能够一星期性交不超过三次，适宜的性交对于成功怀孕帮助也是很大的。
总结：备孕的爸爸妈妈在很多细节上都应该要注意，另外要注意均衡饮食，合理运动如此才可以通过细致的调理将自己的身体调养至最佳，给宝宝一个安逸舒适的生长环境。
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