1、适当的活动。在产后的一周内,建议产妇不要做过多的活动,多休息才是身体恢复的关键,但是在产后一周,孕妇要适当的进行一些日常的活动,例如在床上进行抬腿,下床的行走,对于子宫的收缩恢复都有一定的效果,但是避免弯腰,下蹲等动作。避免对腰部,腹部增加额外的压力。
2、不可憋尿。很多产妇在产后的两天三天内,需要在医院进行休息,由于伤口的愈合原因,卧床排尿是很正常的排尿方式,但很多产妇不习惯,经常憋尿,憋尿会造成膀胱的胀大,同时会影响子宫的收缩,所以产妇在产后要避免憋尿。
3、母乳喂养。给宝宝进行母乳喂养,不仅仅对宝宝有好处,对于产妇的身体恢复也有很好的作用。乳汁的分泌,宝宝的吮吸,这都会对女性子宫产生正面收缩的好处。
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