月经初潮
月经初潮是女孩开始走向成熟的开始，在这个时候注意保养对于改善体质有着很重要的作用，因为女性月经初潮的时候雌激素分泌也会大大增加，在雌激素的刺激下，女性的第二性征会迅速生长发育，体内的各个系统都会逐渐发生变化，这正是改善体质的最佳时机。如果女孩体质较弱或者不太健康，在这个时期严格遵循医生指导，通过注意科学调理、适量运动、调整膳食等，把身体调养的更健康。
孕期
孕期是女性一个特殊时期，如果女性在这个时期不注意保养，很容易引起疾病或者留下后遗症，因此在怀孕期间一定要学会保养，尽量避免患上疾病；如果患上了疾病一定要及时治疗。不过孕期保养应该主要以调养为主，应该尽量避免服用药物，因为药物都会有一定副作用，由于胎儿还处于各项发育的关键时期，如果受到药物刺激，容易导致发育不良。
产后
分娩之后孕妇都要经历一个“坐月子”的过程。这个时候如果女性不注意很容易留下后遗症，相反，如果精心调理也能缓解甚至是治愈很多多年的顽疾；如果患有多年的关节炎这就是个很好的机会，只要在坐月子期间做好保暖工作，并且辅助以药物或者针灸治疗有可能会彻底将关节炎治愈；另外，如果你体形肥胖，产后也是减肥的好时机，在这个时候适当控制饮食、加强锻炼不仅能够很快减少体重，而且有助于恢复身体曲线。
绝经期
绝经期也就是更年期，进入更年期也就意味着女性开始逐渐步入老年期了，这时候性激素和雌激素都会明显下降，人体体抗力、精神状态、情绪都会受到很多影响。所以在这个时候女性一定要培养广泛兴趣爱好、加强体育锻炼、学会自我调节情绪。只要做的了这些一定会惠及你的晚年。
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